תכנית אימונים
היי, קבלו תכנית אימונים שמצאתי (זה לשבוע הראשון, זה תכנית לחמישה שבועות)
http://img4.imageshack.us/img4/5633/scan01v.jpg
אני יודע שזה קריעה אבל אני לא הולך לקפוץ לזה ישר מכלום
מה דעתכם? בריא בכלל לעשות משהו כזה?
אני אומר שוב, אני לא הולך להכנס לזה סתם ככה, אני אתכונן לפני זה הרבה מאוד זמן ואני חושב שאני אוכל לעמוד בעומס
השאלה היא אם מאמץ כזה באמת יפתח את הגוף או רק יפגע בו?
|
|
ומה זה "טריג"?
אחי להתחלה זה יותר מידי..
באיזה כושר אתה?
תעשה לא 6 אלא 5/4 בשבוע
נערך לאחרונה על ידי tRoX; 18-04-2009 בשעה 01:56.
חחחחחחחחחנכתב במקור על ידי Yoske
תתחיל עם מחזורי 3 פעמים בשבוע
אני בכושר די טוב ואני מתאמן כרגע בקבוצת הכנה לצבא + אני נוסע הרבה באופנים כל שבוע (משהו כמו 40 קילומטר כל השבוע... 30 קילומטר בשבת בבוקר)
אני מתכוון להמשיך ככה ובעתיד (כשהגיבושים יתקרבו) להתחיל גם עם זה
אז כמו שאמרתי, אני לא הולך להכנס לזה ישר
ההצלחה אינה סופית, והכישלון אינו מוחלט. התעוזה היא שנחשבת.
JUST A RANDOM BULLSHIT
TODA SHE AZARTA LI
מה שבאמת יעזור זה לפרט למה זה "RANDOM BULLSHIT"
ההצלחה אינה סופית, והכישלון אינו מוחלט. התעוזה היא שנחשבת.
כי למטרת היפרטרופיה או חיטוב אתה צריך לעבוד רק 3-4 אימונים בשבוע אימוני משקולות כי השריר גדל במנוחה
היפטרופיה זה לא מה שהכי מעניין אותי, אני צריך כמה שיותר סיבולת
העבודה על חזה ידיים ובטן היא די מזערית פה, רוב האימונים במדריך מתמקדים בריצות ארוכות במשטח רך עם משקל עליך \ ספרינטים
ההצלחה אינה סופית, והכישלון אינו מוחלט. התעוזה היא שנחשבת.
למה אתה רוצה סיבולת?
כדי להצליח בגיבוש
ההצלחה אינה סופית, והכישלון אינו מוחלט. התעוזה היא שנחשבת.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
