[עזרה] שרירים ומסה..

[KoniMelMel]

טוב, אני שוקל 55 והגובה שלי זה 1.76 ככה.. וזה תת משקל גדול מאוד..
אני גם מאוד מאוד רזה, רואים לי ת' צלעות ואת הריאות ורואים אפילו ת'לב שלי דופק... קיצר אני מאוד רזה..
עכשיו, אני אוכל טונה דברים כדי לעלות במשקל אבל אני לא עולה וגם לא עולה בבטן ובשום מקום אחר.. ואני גם רוצה לפתח שרירים אבל אני לא יכול במשקל שלי ועם הגוף שלי..
עזרה?

[Aviv2222]

חחח אתה אוכל טונה בשביל להשמין? מה הקשר.

כדי שתתחיל לקרוא קצת ותבין על מה אתה מדבר..

ובנוגע למסה כל אחד יכול להתאמן אין קשר למשקל פשוט אתה תרים משקל פחות מאחרים, רק שתדע אני התחלתי להתאמן שהייתי מתחת 50 קילו אז אם אני הצלחתי אז גם אתה יכול

[KoniMelMel]

אחי ?? אתה דפוק בראש או משהו?
לא טונה.. כמו טון.. רק טונה.. כאילו מלא דברים..

[MuGi]

אתה לא עולה כי החילוף חומרים שלך גדול.
בכל מקרה ממליץ לך להוסיף חצי בקבוק חלב לתפריט שלך
ואיזה 2-3 כפות חמאת בוטנים/ טחינה או שניהן.
ובקשר לאימונים.. תתחיל להיתאמן והמשקל שלך יעלה יותר מהר מאשר בלי.. וגם תעלה במאסת שריר מה שבלי אימון יעלה בקושי.