[שאלה] מכון כושר

**P1XEL** · 30-07-2009, 09:18

אני עושה ריצה של איזה 10 דקות.. אחרי זה עושה מכשירים ואז שוב ריצה...
זה בסדר לעשות אחרי מכשירים עוד פעם ריצה<???...

**shonrd3** · 30-07-2009, 12:29

כן אין סיבה שלא..
אבל למה אתה עובד כך?

**עמית121** · 30-07-2009, 16:37

זה תלוי באיזה תוצאה אתה רוצה לקבל :
א. העלעת מסת שריר (יעני ניפוח של עצמך)
ב. עיצוב שריר
אם אתה מתאמן לניפוח שריר אז אתה לא עובד נכון בהעלאת מסת השריר הריצה היא יכולה לפתוח את האימון (ריצה של 500 מטר בקצב 12 במכשירי ריצה ) תעשה את העבודה אבל כשמנסים לעצב את השריר עושים מכשיר ריצה מכשיר ריצה אפשר לעשות עם דילגית ..
אימון אויירני - עיצוב שריר
אימון על אויירני - מסת שריר
מומלץ לעבוד בקיץ על עיצוב ובחורף על ניפוח אתה יודע בקיץ צריך להיות מעוצב בים וזה ובחורף אתה בכל מקה מתלבש ארוך...
שכחתי להוסיף אחרי ריצה ארוכה כ70 מכלל תפקוד השרירים בגוף יורד !!! מאוד משמעותי לאימון משקולות ולכן ריצה רק מחממת אותך לפני האימון משקולות לא יותר!!

**GaLTheKiNg7** · 30-07-2009, 17:15

כן אחי זה בסדר גמור

**.NL** · 30-07-2009, 22:06

קיצר גל, ברור שאם אתה בחיטוב זה טוב..
אבל אתה צריך כרגע לעבוד על מסה בכל הכוח.. לכן מומלץ לעשות את הריצה בהתחלה, ובסופו של אימון לוותר עליה..

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[ שאלה] מלון עם מכון כושר טוב

[שאלה]מכון כושר

שאלה - ( עזרה )מכון כושר אבקות וכ'ו

[שאלה]מישהו יכול לומר לי מחיר של מכון כושר

שאלה | מכון כושר | ??

[שאלה] מכון כושר

כלי נושא

[שאלה] מכון כושר

הרשאות פרסום