שאלה - ( עזרה )מכון כושר אבקות וכ'ו
שלום אני מתאמן במכון כושר כבר יותר מ 3 וחצי חודשים בנוסף לאימונים אחרים ... ( כדוריד וכ'ו )
אני משתדל לאכול לנכון זאת אומרת לפני אימון פחממות אחרי חלבונים וקצת פחמומות ביחס מסוים וכ'ו .
(אני רק מציין שאני לא אוהב לאכול ארוחת בוקר)
אני לא רזה במיוחד אבל לא שמן אבל זה ניכר במראה שלי
אני בן 15 וחצי מטר 75 ושוקל 73
כמה שאלות מה היה עדיף לי להמשיך באימונים במכוון כושר ואני מתכון לפיתוח של שרירים וכ'ו או להתמקד יותר בריצה ולהוריד משקל לפני ... ( מה ממולץ ) ( כמובן שאני עושהה ריצות אבל לא בצורה אינטנסיבית כמו מכשירים במכון לדוגמא )
אני שוקל לקחת אבקת חלבון אבל אני לא יודע איזה מומלץ לפי גילי ומשקלי ? מה הטובה ביותר ? ואם כדי לי לקחת ואם זה משפיע על המשקל כי אני לא רוצה לעלות במשקל .
ראיתי באינטרנט שיש שורפי שומן וגלוטמין עם מי שהוא יכול להסביר מה זה בידוק אני ישמח ואםזה מומלץ ...
תודה רבה השמח לקבל תשובה
ציטוט ההודעה
