דיאטה ועור רפוי

[lior789]

שלום אנשים אני שקלתי 130 קילו עשיתי דיטה ועכשיו אני שוקל 90 ואני גבוה 1.86 ונירה פצץ אבל יש לי קצת אור רפוי ולא צדדים פשות אור רפוי אך אני מוריד את זה ואיזה ספורט מתים
תודה ליאור .

[rcl-nadav]

לפני הכל, אני חייב להסביר לך כמה דברים:
אור רפוי = עור רפוי. דיטה = דיאטה. נירה = ניראה. פשות = פשוט. מתים = מתאים.

ולעניין:
היית צריך לחשוב על זה כשהתחלת את הדיאטה, במקום דיאטת כאסח היית צריך למתן.
עכשיו, כל שנשאר זה לתקן נזקים. אז תתחיל לעשות אימונים אנאירוביים. (התנגדות משקולות)
קרא מאמרים בנוגע לגירעון שלילי וכמה מומלץ,
מאמרים בנושא בניית שריר ופיתוח מסה, וכו'.