בעיה שקרתה לי אחרי הרמת משקולות
אז ככה אחרי שהרבה זמן לא התאמנתי הרמתי בבית משקולות עשיתי סטים וכאלו
ועכשיו ניתפסה לי יד שמאל באמצע איפה שהמרפק אבל כבר קרה לי שניתפסתי אבל לא ככה כבר שלוש ימים וכול יום זה יותר גרוע אני לא יכול לישר תיד יותר מחצי וזה כואב שמנסים יכול להיות שקרה משו יותר משהשריר ניתפס?תודה
|
|
יכול להיות שאתה לא עובד טוב או שאימצת יותר מידי את היד אחרי הרבה זמן שלא התאמנת. תפרט פחות או יותר איך אתה עובד כי עם משקולות יד אפשר לעשות עשרות תרגילים.
תרגיל פשוט מצמיצ תמרפק לגוף ומעלה ומוריד הבעיה גם שלא עשיתי מלא זמן וכניראה הגזמתי אבל היו לי כבר פעמים שניתפסתי אבל לא ככה כבל שלוש ימים כול יום יותר גרוע ומאז ביכלל לא נגעתי במשקולות השאלה היא אם יכול לקרות לשריר משו מדבר כזה או שזה סתם פשוט ניתפס רציני
נערך לאחרונה על ידי liranpla; 24-06-2010 בשעה 20:30.
כמה משקל אתה מרים ותביא נתונים שלך- גיל, גובה ומשקל.
יכול להיות שאם אתה מרים משקל שכבד לך או שבעבר הרמת אותו אבל הוא לא היה לך כל כך קל כנראה גרם לכאבים בשריר כי העמסת יותר מידי על השריר אחרי תקופה ארוכה שלא התאמנת.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
