שרירים

**משתמש אנונימי** · 11-11-2010, 19:54

שלום לכולם!
אני בן 12 וחצי אני רואה להגדיל את השריר שלי
אני עובד עם משקולות 1.5 קילו איזה תרגילים וכמה חזרות אני צריך לעשות

תודה לעוזרים..

**sagileyba** · 11-11-2010, 20:07

מניסיון עדיף לך להתאמן יותר על כפיפות מרפקים מתח וריצות כי הם לא הורסים את השריר תחכה שתתפתח כמו שצריך ואז המשקולות ינפחו ותשאר חזק משאר הכושר שלא פגע בך

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

איך אני יכל להרזות ואולי גם לפתח שרירים?

[שאלה] מה אני עושה עם שרירים תפוסים ?

כמה זמן אני יצטרך לנפח שרירים?

[שאלה] דיאטה ופיתוח שרירים.

חזיוק שרירים באזור מסוים

שרירים

כלי נושא

שרירים

הרשאות פרסום

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

איך אני יכל להרזות ואולי גם לפתח שרירים?

[שאלה] מה אני עושה עם שרירים תפוסים ?

כמה זמן אני יצטרך לנפח שרירים?

[שאלה] דיאטה ופיתוח שרירים.

חזיוק שרירים באזור מסוים

שרירים window.___gcfg = {lang: 'iw'}; (function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();

כלי נושא

שרירים

הרשאות פרסום

שרירים