סקס, ויטמין D ורוק'נרול
קחו תוספים, קבלו מסאז', קיימו יחסי מין פעמיים בשבוע: מומחים ממליצים על כמה דרכים מקוריות להימנע מלהידבק בשפעת המשתוללת, אך מזכירים: אל תזנחו גם את הדרכים המסורתיות יותר להישאר בריאים.
מוזיקה מרגיעה
מחקרים מראים שהאזנה בת 30 דקות למוזיקה מרגיעה לא רק מפחיתה לחץ נפשי, אלא גם מעודדת את מערכת החיסון לייצר נוגדני מחלות, כמו החלבון אימונוגלובולין. האימונוגלובולין נקשר לאנטיגנים - מולקולות המצויות על-פני השטח של פתוגנים הפולשים לגוף ושעלולים להזיק לו. במחקר שבוצע באוניברסיטת ווילקס, הוכח כי רמת האימונוגלובולין ברוק של נבדקים שהאזינו למוזיקה מרגיעה, מלווה ב"קולות טבע" במשך 30 דקות, היתה גבוהה משמעותית בהשוואה לנבדקים שנבחנו בסביבה ללא מוזיקה או האזינו לרדיו.
ויטמין D - לא רק טוב לעצמות
למרות שרבים מקדמים את הוויטמין C כוויטמין "המנצח" כשהדיון מגיע להצטננויות, הרי שראיות אמפיריות להשפעתו החיובית אינן חד משמעיות. באופן מפתיע, דווקא ויטמין D, שידוע בעיקר בזכות סגולות חיזוק העצמות שלו, הוכח כמסייע להפחתת הסיכון להצטננות בזמן עונת השפעת.
סקס יציל משפעת
סקס קבוע הוכח אף הוא כפעילות שמחזקת את מערכת החיסון. מחקר באוניברסיטת ווילקס מצא כי אנשים שקיימו יחסי מין פעמיים בשבוע באופן קבוע, נהנו מרמות גבוהות של אימונוגלובולין, בעוד שאלה שקיימו יחסי מין בתדירות גבוהה יותר או התנזרו מסקס, סבלו מרמות נמוכות בהרבה של החלבון. החוקרים לא הבינו מדוע קיום יחסי מין שלוש פעמים בשבוע או יותר לא השפיע בצורה חיובית על רמות האימונוגלובולין, אך הסיקו לבסוף כי פעילות מינית מתונה היא דרך מוכחת להעלות את רמות האימונוגלובולין בעד 30%.
ציטוט ההודעה
