אני מחפש כבר שבוע תוכנית אכילה, הבנתי שצריך לחשב את זה לפי משקל ורוחב וכו... למישהו יש מדריך?
לאיזו מטרה?
פורטל קילוגרם: כושר, דיאטה ופיתוח הגוף קבוצתנו בפייסבוק - מוזמנים להצטרף אבקת חלבון פיתוח גוף
חוקי הפורום