שאלה לגביי המשקל שלי
אני בן 14 עוד חודש 15, שוקל 50 ואני חושב שבגובה 165 בערך
אני יודע שבגלל שאין לי את המספרים המדוייקים יותר קשה לעזור, אבל באמת שפשוט אין לי איפה לבדוק...
שני שאלות, האם זה משקל טוב? (אני חושב שמחינת שרירים אני דיי טוב).
ואני רוצה להוריד משקל מהבטן, עכשיו הבנתי שאי אפשר להוריד רק מהבטן אלא צריך פשוט להיכנס למאזן שלילי...
אז איך אני מרזה?
אני רוצה בעיקר כלפי חוץ, כאילו שיהיה אפשר להתחיל לראות את השרירים (לנסות להגיע לקוביות כמה שיותר.)
אני לא עושה כושר אירובי קבוע או משהו, אני דיי יושב רוב היום במחשב...
אבל אני כל יום עושה סטים של בטן ושכיבות סמיכה.
ציטוט ההודעה
