לוג אימוני טריאתלון

[theidan]

למי שיודע או לא, אני מתאמן לטריאתלון כבר הרבה זמן.
אני ארשום פה את כל האימונים שאני עושה+תחרויות.
אתם מוזמנים לעקוב ולהגיב על האימונים.
אימון אחרון:
יום שבת, אימון שחיה
400 חימום
2*100 מעורב
4*100 תרגילי נשימה
2*100 רגליים. 100 חת'+100 גב
2*(200 חת'+2*100 מעורב)
2*(200 חת'+100 מעורב)
זמנים ל200- 3:25, 3:37, 3:40, 3:36
הייתה קריסה אחרי 200 ראשון חזק, ובעיקר בגלל ה200 מעורב. פרפר זה רצח חחחח
3*100 תרגילי סגנון
200 שחרור
סה"כ- 3100.

אתמול לא היה אימון רציני, וגם היום לא, אבל צילמתי את עצמי שוחה היום.
סרטונים:




מקווה שתעקבו אחרי האימונים.

[dvir1_dvir1]

למה רשמת לוג ולא בלוג?
יש טריאטלון בארץ?
אחלה אימונים אחי [:

[Mr. Ingidao]

אני חושב ששמעתי פעם ששיער באמת מעכב לך את השחיה באחוז ניכר
אבל אני לא רוצה להביע עמדה

[theidan]

למה רשמת לוג ולא בלוג?
יש טריאטלון בארץ?
אחלה אימונים אחי [:

כי ככה יצא לי
יש טריאתלון וגם יש רמה. על האחים אלתרמן ורון דרמון לא שמעת?

אני חושב ששמעתי פעם ששיער באמת מעכב לך את השחיה באחוז ניכר
אבל אני לא רוצה להביע עמדה

אני לא חושב שזה מעט בצורה כל כך משמעותית. בכל מיקרה, אני צריך להתחיל לשחות עם כובע.
ואם כבר, הבגד ים מפריע לי יותר מהשיער. הוא לא צמוד.

[dvir1_dvir1]

לא..
אשמח אם תיתן לי פרטים על הטריאלתון בארץ?
איפה? מה ? מתי? וכו'

[theidan]

לא..
אשמח אם תיתן לי פרטים על הטריאלתון בארץ?
איפה? מה ? מתי? וכו'

כנס לאתר האיגוד: http://www.triathlon.org.il/ita.php
אני עושה בין 6-8 אימונים שונים בשבוע. (במצב אידאלי, מה שלא ממש קורה)
אבל אני לא מתאמן בקבוצה, כי אין אחת בחיפה.

[-Ben-]

ממליץ לך על תחתוני ספידו כאלה, תנסה פעם אחת אני מבטיח לך שאתה תרגיש הבדל.
אחלה אימון, כמה זמן היה כל האימון?

[theidan]

ממליץ לך על תחתוני ספידו כאלה, תנסה פעם אחת אני מבטיח לך שאתה תרגיש הבדל.
אחלה אימון, כמה זמן היה כל האימון?

אני שוחה עם טייץ בדרך כלל. אני גם מתחרה איתם.
לקח לי משהו כמו שעה ועשרים.

[theidan]

אימון להיות
שחיה+ספינינג
שחיה-
400 חימום
200 תרגילי סגנון לחתירה+100 תרגילי סגנון לפרפר
2*100 רגליים קוביה. החלפה כל 25
2*(50 ידיים חת'+50ידיים גב)
2*(400 חת'+400 מעורב שמורכב ממעורבים של 100+200 ובמקום פרפר עשיתי חתירה)
6*50 15 מטר מתפרץ והשאר קל 1:00 יציאה.
200 שחרור.
סה"כ- 3300

אחר כך 20 דק' ספינינג.

[Shir]

אימון להיות
שחיה+ספינינג
שחיה-
400 חימום
200 תרגילי סגנון לחתירה+100 תרגילי סגנון לפרפר
2*100 רגליים קוביה. החלפה כל 25
2*(50 ידיים חת'+50ידיים גב)
2*(400 חת'+400 מעורב שמורכב ממעורבים של 100+200 ובמקום פרפר עשיתי חתירה)
6*50 15 מטר מתפרץ והשאר קל 1:00 יציאה.
200 שחרור.
סה"כ- 3300

אחר כך 20 דק' ספינינג.

וידאו מהטכניון, נכון?

[theidan]

וידאו מהטכניון, נכון?

כן...

[theidan]

אימון להיום:
אימון רכיבת שטח שלקח משהו כמו שלוש שעות ורבע.
דווקא לא היה מאוד אינטנסיבי.

[SoL]

טכניון ברכה נאצית, פאקינג 27 מעלות,הייתי שם בתחרות וקפאו לי הביצים
אני מציע לך לעשות באימון שחיה תרגיל עיקרי. למשל 15 כפול 100 מטר חתירה, 5 ראשונים על יציאה של 2 דקות, 5 הבאים על יציאה של 1:50 ו5 אחרים על יציאה של 1:40.
אימון צריך להיות יותר ממוקד, לכלול חלק מכין, עיקרי ומסכם. בשיטה כזאת גם התוצאות טובות יותר.
לאימון של 3 ק"ב תרגיל עיקרי של 1500 ילך ממש טוב.

[theidan]

טכניון ברכה נאצית, פאקינג 27 מעלות,הייתי שם בתחרות וקפאו לי הביצים
אני מציע לך לעשות באימון שחיה תרגיל עיקרי. למשל 15 כפול 100 מטר חתירה, 5 ראשונים על יציאה של 2 דקות, 5 הבאים על יציאה של 1:50 ו5 אחרים על יציאה של 1:40.
אימון צריך להיות יותר ממוקד, לכלול חלק מכין, עיקרי ומסכם. בשיטה כזאת גם התוצאות טובות יותר.
לאימון של 3 ק"ב תרגיל עיקרי של 1500 ילך ממש טוב.

אני עושה תרגילים מרכזיים. שים לב טוב לאימון.
בקשר לבריכה- היא סבבה לגמריי וממש לא קר. אני לא יודע על מה אתה מדבר.

נ.ב- אם אתה מתאמן, תפרסם פה את האימונים שלך.


אז אחרי חופשה של כמה ימים בחול שהדבר הטוב היחיד שיצא ממנה מבחינת אימונים זה שקניתי נעלי תחרות צריך לחזור להתאמן. אני לא מאמין שהיום אני כבר אצא לאימון, אבל ממחר צריך לתת בראש! יש תחרות ב30 לחודש.

[SoL]

אני כבר לא מתאמן באופן קבוע אבל פעם הייתי שחיין די טוב, ברמה ארצית אבל פרשתי בכיתה ט.
אני עדיין זוכר איזה אימונים היולי פשוט וגם מתאמן לפעמים בסופי שבוע לבד, לרוב באימוני רצף.