לפני כמה ימים ניפצו לי את האשליה שככל שאני מתאמץ יותר אני שורף יותר שומנים. אמרו לי שבמקרה של שריפת שומן עדיף הליכה בקצב בינוני ובזווית של עלייה מאשר ריצה גם אם הריצה מוציא לי את כל הכח וההליכה לא. מישהו יכול להסביר לי למה זה?
ריצה והליכה
לפני כמה ימים ניפצו לי את האשליה שככל שאני מתאמץ יותר אני שורף יותר שומנים. אמרו לי שבמקרה של שריפת שומן עדיף הליכה בקצב בינוני ובזווית של עלייה מאשר ריצה גם אם הריצה מוציא לי את כל הכח וההליכה לא. מישהו יכול להסביר לי למה זה?
|
|
בלבלו לך ת'שכל, ריצה מורידה הרבה יותר מהליכה בינונית או איך שלא קראת לזה, בדוק.
נכתב במקור על ידי SaYGoDBaY
יש לי איזה ליקר disaronno ליקר שקדים שבכלל מיצריים אותו ממשמשים נראלי
לא מדוייק אבל יש בזה משהו.
הליכה בקצב בינוני למרחק גדול שורפת יותר קלוריות מאשר ריצה לטווח קצר.
זיינו לך את השכל...
אם אתה רץ\הולך זמן שווה בריצה מן הסתם תשרוף יותר קלוריות.
אבל כמו שאלון אמר, אם הזמן יהיה שונה אז זה אפשרי.
בהנחה שאתה לא יכול לרוץ חצי שעה בקצב איטי-בינוני, לך על הליכה
מעצב גראפי לכל מטרה.
זה לא מדויק, בוא אני אסכם לך את זה:
אם אתה עושה את הפעילות על מרחק, ריצה והליכה שורפות אותה כמות קלוריות, הייתי אומר שאולי אפילו קצת יותר בהליכה, כך שאם אתה מתכוון ללכת מבית הספר הביתה או לעשות את זה בריצה זה אותו הדבר. ריצה יותר קשה ולוקחת פחות זמן, הליכה ארוכה יותר אבל קלה וככה זה מתאזן.
אם אתה עושה פעילות גופנית על זמן אז ריצה עדיפה בהרבה. חצי שעה ריצה שורפת יותר מחצי שעה הליכה.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
