ירידה במשקל
בס"ד
שלום,
אני מנסה לרדת קצת במשקל,ואני מרגיש שאני לא יורד.אני חושב שזה בגלל שתי סיבות:
1.אני לא שמן רק בבטן,אלא גם בצדדים,במותניים.
2.הישבנים שלי גדולים מדי,ואני מרגיש שאני לא מצליח להוריד קצת שומן גם מהבטן,בגלל השומן בישבנים.
איך אני יכול להוריד את השומנים בצדדים (במותניים,בצידי הבטן) ובישבנים?רק ככה אני מאמין אני אוכל להרזות גם בבטן.
אני משתדל לאכול כמה שפחות מאכלים משמינים,ולאכול מכל אבות המזון.לאחרונה,התחלתי לעשות שכיבות שמיכה וכפיפות
בטן כל יום,אבל לא הרבה.בערך 50 כל אחד.זה יחסית בסדר או שזה ממש קצת?אם היה לי זמן,הייתי הולך לרוץ קצת,למרות
שאני יודע שזה לא ממש יעזור-כי זה יותר טוב לרגליים.הייתי מתאמן אם היה לי חדר-כושר או לפחות כמה מכשירים בבית,אבל
אין לי,ואין לי זמן וכסף מיותר ללכת לחדר-כושר.מה אני בכל זאת לעשות?יש אולי דברים כבדים אחרים שאתם ממליצים לי להרים
בבית,וכך קצת להתאמן?אני מודע לכך שזה לא אותו הדבר-אבל זה לפחות משהו,לא..?ואם אני אעשה מקבילים,זה גם טוב?
תנו לי עצות מה לעשות ואיך לזרז את תהליך ההרזייה.
תודה
שבת שלום ומבורכת לכולכם...
ציטוט ההודעה
