דיאטה

[משתמש אנונימי]

אני עושה 4 - 5 פעמים ספורט בשבוע ואני אוכל פעמים ביום ארוחת צהרים היא בעיקר עוף כמעט כל יום וארוחת ערב חלב עם קורפלקס או ביצים
זהו.

עכשיו הבעיה אני שקלתי לפני חודשיים בערך 80
עכשיו אני שוקל 73

אני בכלל לא הרזתי :|||||||| למההההה????????
אני לא מרגיש ולא רואים שהרזתי למה הורדתי 7 קילו :\ מה לעשות

[Shlomi062]

מה לעשות? להסתכל למציאות בעניים.
הורדת 7 קילו! כל הכבוד! תפסיקו לשאוף ליותר ממה שאתה יכול.
אתה בקצב ירידה מעולה, תקפיד על תזונה נכונה, וספורט לפות 3 פעמים בשבוע - שחיה מומלץ.

[משתמש אנונימי]

תזונה נכונה: אני יאכל ביצים בבוקר בצהרים עוף עם אורז או משהו ובלילה קורנפלקס קצת עם חלב(מזה בלילה ב7) התזונה סבבה?
המטרה שלי להגיע ל70 ואז אני יפחית את הספורט ל4 פעמים בשבוע.

[Shlomi062]

אני לא תזונאי ואיך לי הסמכה לכך, תתייעץ עם תזונאי.

[משתמש אנונימי]

זה טוב זה טוב