בעיות בשינה

[DJ_TOREI]

יש לי תקופות שיש לי בעיות בשינה. זה קורה כאשר אמא שלי מנפחת לי את הכרית. ואז אני לא מצליח להירדם.
יש הרבה ימים שאני מנסה לישון ולא מצליח ואני נשאר ער עד 3:00 בלילה.
גם ליפעמים ניפוח הכרית עוסה לי כאבי צואר.
הלכתי לאורטופד בפעם האחרונה שזה קרה לי והוא אמר לי שזה כאבי גדילה.
עכשיו אני לא בין איך זה כאבי גדילה, כי כאשר כל פעם שאמא שלי מנפחת לי את הכרית אז זה קורה לי.
עכשיו אני צריך עזרה בנוגע לכאבי צואר, והימים שבהם אני לא מצליח להירדם.
זה ממש דחוף ותודה למי שעוזר לי...

[Kutaly]

הפתרון הפשוט: תגיד לאמא שתפסיק לנפח לך את הכרית.

בקשר לקושי להרדם:
מדיטציה יכולה לעזור.
גם לשמור על שגרת יום קפדנית: משעה מסויימת מכבים את המחשב, סוגרים את האור והולכים לישון. אחרי כמה ימים הגוף כבר מתרגל ואתה תרדם בשעות קבועות בלי בעיה.
אני ממליץ גם על שמיכה כמה שיותר כבדה, שתיצור לחץ על הגוף (נשמע מוזר אבל זה עובד).
אם זה ממש מפריע בצורה קיצונית, אז כדאי ללכת למעבדת שינה ושיבדקו אותך. אבל לא נראה שזה המצב.

לילה טוב

[VOCA]

בקשר לצוואר, תגיד לה שתפסיק, אנלא מבין מה הבעיה ? מישהו מרביץ לך, כואב לך, לא תגיד לו שיפסיק ?
יעזור מאוד אם תגיד מתי אתה הולך לישון ומתי אתה קם, בשיגרה היום יומית שלך.

[NixL]

מה זה לנפח כרית ? חח
פשוט תגיד לה שתפסיק את זה , היא אמא שלך היא רוצה לעשות רק טוב לך .
לגבי בעיות השינה , יעזור עם תצא יותר לטייל וכך תהיה עייף , אתה יכול גם לקחת כדורים , אבל קודם אני מציע לך להיבדק ולקבל עצה של רופא