כאבים בגב התחתון בסקוואט
משומה שאני עושה עושה תס'וואט אני מכניס את גב התחתון פנימה ויורד לפי המאמנים במכון אני עושה הכל בסדר גמור,ורק בזמן הירידה יש לי כאב מוזר כזה מין לחץ בגב התחתון ותאמת שזה כואב גם אם אני עושה סתם ככה ללא מוט אפילו,אבל אחרי שאני עושה מס' פעמים אין כאב.
יש לציין שהכאבים מתחילים לאחר שאני מקשיט את הגב התחתון כאילו מכניס את הגב התחתון פנימה ונוצר מין גומה כזאת
יש לציין שאני מתחיל עם התרגיל הזה,מס' פעמים בודדות.
|
|
ממליץ לך לבקש מהמדריכים תרגילים לחיזוק הגב התחתון. היה לי בעיה דומה לזאת והפתרון היחיד זה להשתדל ללכת כמה שפחות מכופף, לעשות סקוואט נכון, ממליץ למצוא בבית סרטון ולתרגל בלי מוט, לעשות בדיוק כמו שצריך ולבדוק האם עדיין יש כאבים בגב תחתון.
בנוסף לכך תבדוק שיש תמיכה לגב שלך בתרגילים אחרים שאתה עושה לדוגמא, כפיפת מרפק עם משקולות יד, תרגיל בסיסי אח יש לבצע אותו על ספה עם משענת לגב.
מקווה שעזרתי ובהצלחה.
מוכר בגדים של מגוון מותגים במחירים אטרקטיביים
לבקשות נא לפנות בפרטי.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
