שלום, אני נוסעת עוד חודשיים לחול ואני רוצה להרזות לפחות ב-5 ומעלה .....
למישהו אוליי יש דיאטה כלשהי שהוא יודעה שהיא מוצלחת?
תודה מראש
אני רוצה להרזות
שלום, אני נוסעת עוד חודשיים לחול ואני רוצה להרזות לפחות ב-5 ומעלה .....
למישהו אוליי יש דיאטה כלשהי שהוא יודעה שהיא מוצלחת?
תודה מראש
|
|
כן, אל תשחקי במחשב ותעשי ספורט..
זה מזה לא עזר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
העיקרון זה לא רק לעשות ספורט, צריך לדעת מה איך וכמה לאכול.נכתב במקור על ידי luiza089
את צריכה לאכול כל יום 3 מנות, בוקר, צהריים וערב. ביניהם את צריכה לאכול פרי.
אל תאכלי לאחר השעה 20:00 ותנסי לעשות קצת ספורט קצת הליכות.
תודה.............. יש אוליי אתר מפורת יותר????????
ספורט
+
תפריט נכון
+
רצון עצמי
אין ממש אתר מפורט.
לכי למכון כושר שקרוב אלייך ותתחילי להתאמן
נערך לאחרונה על ידי idonthavenameagain; 28-01-2012 בשעה 17:30.
מישהו?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????
משהו??????????????????????????????????????????????????????????????????
כפרה זה לא הפורום המתאים פני לפה http://www.iatraf.co.il/forumdisplay.php?f=68 או לפה : http://www.iatraf.co.il/forumdisplay.php?f=1081
ריצה זה מאוד עוזר
תרוצי כמה ק"מ כל יומיים-שלושה.
אם תתאמצי מאוד, את תשרפי המון קלוריות.
תזונה לא צריך להוריד, פשוט לאכול בריא, ופחות שטויות.
lbs.co.il
אין לך מה לשמוע עוד רעיונות כי רק זה המתכון להרזייה.
קחי אותי לדוגמה, הייתי עובד באולם אירועים ועליתי מעל 10 קילו בגלל שלא הייתי אוכל מסודר והייתי אוכל מתי שאני רוצה וכמה שאני רוצה.
הפסקתי לעבוד חודש לפני הגיוס (מחר) חזרתי לאכול מסודר (פעמיים ביום, ארוחת צהריים וארוחת ערב) לא שטויות, לא יותר מדי בשר אדם, לא ממתקים )
ספורט אני לא עושה כי אני עצלן, אני אוהב לעשות במסגרת עם עוד כמה אנשים.
לא משנה, אני בא רק להראות לך שרק מאכילה נכונה ומסודרת ירדתי קרוב ל5 קילו.
שהפסקתי לעבוד הייתי 73.5 היום אני כמעט מגיע ל68.
במידה ואת מאוד רוצה להוריד ולא סתם מדברת ומחכה לאופצייה של פיית הקסם פשוט שמרי על אוכל מסודר ותעשי הליכות\ריצות.
במידה ואת אוהבת לאכול בלילה פשוט תפסיקי ובמקום זה תאכלי מלפוון או שניים ותלכי לישון, הכל עניין של הרגל.
שיהיה בהצלחה ושבוע טוב
אם את כוסית אני יכול לעזור לך
מוכר ברזים מוסמך
בסקס שורפים המון אנרגיות אז צאי לפאבים
חחח הרגתה אותי .. עם היא רוצה להוריד במשקל זה אומר שהיא ניראת קרוב לפיל
הרשאות פרסום
