שלום אני כבר מתאמן הרבה זמן מעל שנה ואני רוצה להתחיל באימוני כוח מרבי שזה בין 90% ל100% מהRM1 שלי וקראתי שאני צריך לעשות מנוחה של 3 דקות בערך בין כל סט ... זה נכון ??
ומה יותר עדיף אימון היפרטרופיה או כוח מרבי??
בן 16 גובה 1.70
תודה לעוזרים
אימון כושר
שלום אני כבר מתאמן הרבה זמן מעל שנה ואני רוצה להתחיל באימוני כוח מרבי שזה בין 90% ל100% מהRM1 שלי וקראתי שאני צריך לעשות מנוחה של 3 דקות בערך בין כל סט ... זה נכון ??
ומה יותר עדיף אימון היפרטרופיה או כוח מרבי??
בן 16 גובה 1.70
תודה לעוזרים
KOBE BRYENT THE BLACK MAMBA
N . B . A .
|
|
תלוי מה המטרות שלך ?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה