אכילה נכונה
שלום שמי אופק ואני בן 14 אני מתאמן קבוע כבר חצי שנה בחדר כושר כל יום הולך אומנם שהתפתחתי אבל לא התפתחתי הרבה, שאלתי את המאמן והוא אמר לי שאני צריך לאכול תזונה נכונה 3 ארוחות גדולות ועוד 2-3 ארוחות קטנות לא ממש הבנתי אותו (כאילו מה לאכול ) ולא היה לו זמן להגיד לי. אז אם אפשר משהו יכול להגיד לי מה לאכול בארוחות בקטנות ובארוחות הגדולות זה ממש יעזור
נ.ב אמרו לי שצריך לאכול ישר אחרי אימון זה נכון ואם כן אז מה .
ציטוט ההודעה
