מה אני צריך לעשות?
אהלן שבוע טוב
אני בן 14 ו9 חודשים 1.76 מטר שוקל 71 רזיתי 14 קילו ב3 חודשים האחרונים
אני עדיין קצת שמן לדעתי אבל כולם אומרים לי שלא
אני רוצה גוף חטוב מה אני צריך לעשות?
להמשיך בדיאטה להתחיל להתאמן אין לי מושג
ביינתים מה שאני עושה זה
:ריצה של איזה 5-6 קילומטר פעם בשבוע אני משחק בערך שעה כדורסל שלוש פעמים בשבוע אחרי הכדורסל אני הולך למתקנים שכונתיים מכירים,? עושה קצת כפיפות בטן שכיבות שמיכה כמה מתקנים ושאני מסיים אני אוכל קופסת טונה
מישהו יכול לתת לי כיוון מה אני צריך לעשות?
שבוע טוב ותודה לעוזרים
איזה כוסון הסמיילי הזה
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי Frenzy
