מה הדיאטה הכי טובה להוריד אחוזי שומן?

**GetMyLife** · 02-07-2013, 20:30

שלום
אני מחפש תוכנית דיאטה להורדת אחוזי שומן בדרך הכי מהירה
יש לי 17% שומן ואני רוצה לרדת ל 10-11 אחוז שומן ואז להתחיל מסה נקייה של שנה-שנה וחצי
בינתיים אני שוקל על דיאטת psmf אבל אני לא ממש סגור עליה...

**YouAnd** · 02-07-2013, 21:13

psmf זאת דיאטה קשה מדי
אני אישית ממליץ על דיאטת פחמימות עם גרעון של 500 קלוריות ככה הדיאטה תהיה קלה מאוד

**GetMyLife** · 03-07-2013, 19:33

??.????

**Pew** · 03-07-2013, 19:39

תאכל טוב בלי ג'אנק פוד בלי שטויות תעשה ריצה 3 פעמים בשבוע אתה ואתה תרזה אתה לא צריך שום דיאטה מיוחדת זה סתם חרטה

**idi-nahuy** · 03-07-2013, 19:42

תאכל קצת

בואנה אני עוזר פה לאנשים בטירוף, אין על הטיפים שלי.

**tryhxy** · 03-07-2013, 20:30

נכתב במקור על ידי idi-nahuy

תאכל קצת

בואנה אני עוזר פה לאנשים בטירוף, אין על הטיפים שלי.

אתה צוחק יש לך אנשים אומרים להתאמן ולא מבינים שבלי להוריד באוכל לא ישתנה כלום...

**Ofer.** · 03-07-2013, 22:22

אתה בחדר כושר? אם כן תבקש מהמדריך שיבנה לך תוכנית ותלך לדיאטנית

**Pew** · 03-07-2013, 22:47

אל תרעיב ת'צמך פשוט תאכל נורמלי ואל תטחן אתה לא אמור למות מרעב ולסבול בחיטוב ואם כן אז ישך חרא תפריט ואתה לא אוכל טוב או מתאמן או שאתה לא שותה מספיק , יש הרבה סיבות ..