שאלה - ריצות ארוכות
אחרי ריצות ארוכות שאני משקיע בריצה , ממש בא לי להקיא וקשה לי לעמוד וזה...
זה קורה לי בדרך כלל שאני מגיע לגבול אני מרגיש את זה אבל קבעתי כבר זמן של ריצה מסויים ואני לא אחד שמפסיק באמצע אז חובה לסיים
אבל יש מצב למזער את התופעות שבאות אחרי הריצה ?? כי אני במצב כזה של איזה 5-10 דקות אחרי הריצה וזה דיי מציק \ מבאס \ כואב (?) ?
|
|
אתה אוכל לפני?
דבר ראשון לא לאכול ארוחה גדולה לפחות 3 שעות לפני.
אתה תראה שאחרי כמה ריצות האברים הפנימיים יתרגלו למאמץ וזה כבר לא יכאב.
בנתיים - תהנה לסבול
הרגת אותי תהנה ותיסבול xD
אני במכון כושר ורץ 25 דקות למה את רץ כדי להיות בכושר הוא להרזות ?
בשני המקרים אתה תיתרגל אחי !
I Hate Chlid maiple
משה - לא שמתי ממש לב אבל עכשיו שהערת אני ישים , תודה
Boom - אין לי ממש ברירה אז ניסבול נו מה אנחנו בנות :]
Bomes - סבבה הבנתי
תודה לכולכם.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
