גובה:1.80
משקל:92
מבנה גוף:רחב
כל יום לרוץ 20 דקות ריצה קלילה
10X3 שכיבות סמיכה
25X3 בטן
ככה כל יום.. יהיו תוצאות?..משהו לשפר?
וד"א כרגע זה המקסימום שאני יכול להגיע אליו אז לא להגיד לי לעשות יותר וכל זה
אני רק צריך לדעת אם זה טוב D:
תודה
[שאלה] על תוכנית קטנה שבניתי לי
גובה:1.80
משקל:92
מבנה גוף:רחב
כל יום לרוץ 20 דקות ריצה קלילה
10X3 שכיבות סמיכה
25X3 בטן
ככה כל יום.. יהיו תוצאות?..משהו לשפר?
וד"א כרגע זה המקסימום שאני יכול להגיע אליו אז לא להגיד לי לעשות יותר וכל זה
אני רק צריך לדעת אם זה טוב D:
תודה
|
|
חיטוב? מסה? מה הכוונה פה?
אם זה לחיטוב תעלה לאט לאט את הזמן ריצה, אפילו תרוץ 20 דקות ואז תלך 20 דקות
אם למסה, לא יהיה שום תוצאות
תקרא את כל זה :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=367099
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=284969
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=328150
ותבין שמה שאתה עושה הוא לא יעיל ואתה סתם מתאמץ
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
