שאלה לגבי תוכנית האימונים שלי
שלום, אני בן 15 והגובה שלי הוא מטר 65 ואני שוקל 50 בערך
תוכנית האימונים שלי היא שני שלוש סטים של 120 כפיפות בטן
שני סטים של 50 שכיבות סמיכה
פעמיים מטח כל פעם 15
ריצתי לשאול אם אפשר שפר משהו בתוכנית הזאת, אם משהו יותר מידי , פחות מידי, האם אימון כזה מתאים לי ע"פ המשקל והגובה?
תודה לעונים
ציטוט ההודעה
