שריפת שומנים
היי אני בן עוד מעת 15 שוקל 62 והגובה שלי 169 אני היתאמנתי לפני שעה וחצצי בערך עשיתי המון כפיפות בטן ולא ראיתי תוצאות כי לא הבנתי שיש לי אולי קוביות אבל מעל זה יש רקמות שומן עכשיו אני מבין אז ככה אני היתחלתי שוב להיתאמן לעשות יום כן יום לא 100 כפיפות בטן פרדקן (לא זוכר איך כותבים) וכפיפות בטן רגילת ואני מתחיל להרגיש מתחת קצת שומן שיש לי בבטן אשכרה קוביות ומרגיש גם שהבטן שלי ממש חזרה אבל אני אוכל ביום בערך 1000-1500 קלוריות ביום ועושה כל יום ריצה של 45 -60 דקות מקפיד ממש לאכול מאוד קצת שמן בערך 10 גרם סכ הכל ביום ולאכול בריא ולהיות הכי פעיל שיש אז מתי אני יוכל להריד את גוף השומן הזה מהבטן שלי מתי הוא יעלם לי אני כבר מת לראות תוצאות (קוביות)
ציטוט ההודעה
