[עזרה] תרגילים בחדר כושר -> לא מבין את זה | פרס לעוזר
כפיפות באחיזה הפוכה
מקבילים בתוספת משקל
לחיצה חזה באחיזה קרובה
כפיפות באחיזת פטיש
פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון
כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון
פשיטות מרפק בשיפוע עליון (W )
כפיפות מרפק באחיזה קרובה
תראו יש פה מדריך מפורט עם תמונות יעני אנימציות והכל איך לעשות את התרגיל (ישראלבודי)... אני לא מבין מה שיי למה...
אם מיששהו יכול בבקשה לסדר לי את זה יעני לינקים לכל תרגיל פה אני ישמח מאוד (פשוט שימו לי ת'לינק של האנימציה או ת'שם או משהו כזה שאני יבין על מה מדובר)... פשוט הסברים חח...
זה תרגילים רק של ידיים...
מי שמוכן לעזור לי אין לי בעייה אפילו להביא לו איזה אחד שתיים שלוש מספרי איסיקיו של 7 ספרות אם בא לו =]]
תודה, ושבוע טוב
ציטוט ההודעה
