שמע אחי זה לא מעניין אותי כי הגוף שלי מנופח וטוב לי לעלות ככה בקצה כזה איטי יותר אבל ככה אנ ימעדיף אני לא בא להיות איזה בודי בילדר מבין?נכתב במקור על ידי Dave Grohl
שמע אחי זה לא מעניין אותי כי הגוף שלי מנופח וטוב לי לעלות ככה בקצה כזה איטי יותר אבל ככה אנ ימעדיף אני לא בא להיות איזה בודי בילדר מבין?
|
|
אוקיי אל תדאג אתה לא תתנפח בקצב מטורף ותהיה בודי בילדר.
ומשה -> אני לוקח את האבקת חלבון בבית (10 דקות אחרי סוף האימון)
אז הדופק הוא לא גבוה :|
Bring the Violence-
אבקות סרטן
אהה אז מה שאתה אומר שגם אבקה של שוקו זה סרטן נכון?!..זה על אותו משקל
ואבקות חלבון הרבה יותר בריא מכל דבר אחר שתאכל שהוא פי אלף יותר מסרטן
אז חבוב תפסיק לזיין במוח!!!!
נמאס ממכם
אתם לא מבינים אל תיכנסו לפה בכלל!!!
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
סבבה אני קראתי הכל ואני מבין...
זה דבר ממש טוב אני קניתי את הקופא הגדולה
ואני מבין שצריך לאכול גם פירות ורק אז את האבקה בגלל שככה זה נספג יותר טוב
יש חלון הזדמנויות של 45 דקות זה לא משנה. אחרי כמה זמן העיקר בטווחים הללו.
הייתי מציע לך להתחיל בתוכנית אימונים מסודרת של 3 אימונים בשבוע ותפריט אוכל של 6 ארוחות ביום ואחריי חצי שנה ככה לעבור ל4 אימונים בשבוע, ולעלות את התפריט מבחינת קלוריות כדיי לעלות מסה יותר, אחריי כל אימון רצוי לקחת כ30-35 גרם חלבון אז או שתקנה אבקה או שתאכל טונה שניהם טובים עדיף אבקה...
אחריי שנה תעשה חושבים עם עצמך אם אתה רוצה להשתמש בקריאטין או לא, כי על ההתחלה תוכל לקחת את זה לעשות סייקל אחד ובסוף להגיד טוב נמאס לי מהאימונים אני פורש מהחדר כושר, אז אחריי שנה תדע כבר איפה אתה נמצא מבחינת זה שאתה רוצה להתאמן ולהכנס לזה עוד או לפרוש במצב של שנה אימונים שזה מכובד ביותר.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
