[שאלה] כדאי לי להתאמן בבית?? (שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומתח)

[arel508]

??????????
אני שואל אותכם כי אני לא יודע אם זה מנמיך או לא!
זה מנמיך???????
וגם אם לא כדאי לי לעשות???

תודה רבה לעוזרים!!

[Moshe]

ל-א
זה לא מנמיך
תעיפו לכם את הסטיגמה המפגרת שהתפתחה עם השנים שמכון כושר זה מנמיך , שהרמה של משקלים כבדים זה מנמיך , זה לא , מה שמנמיך זה חוסר בויטמנים , מינראלים , תזונה לקויה , חוסר בשינה וכדומה.
בעיקרון אימון בבית תלוי מה המטרה שלך , אם זה לפתח גוף אימון ביתי לא יביא הרבה , אימון ביתי נעשה כאשר רוצים לשמור על פרופיל קיים או כאשר רוצים סתם שהשרירים לא יהיו מדלדלים ואוהבים את ההרגשה שיש שריר "נוקשה" ז"א מרוקן מנוזלים ...
שכיבות שמיכה טובים לחזה עליון , יד אחורית , אפשר גם לעשות מתח תרגיל הכי טוב לגב , אתה יכול לקנות 2 משקולות(דמבלים) ולעשות תרגילים שונים איתם כגון חזה כתפיים גב וכדומה.
שיהיה בהצלחה

[matan009]

חחחח מאיפה הבאת את זה אחי.\.?.. עוד יש כאלה שאומרים שחדר כושר זה ממניך... וגם הם יצורים.. אז אימון בבית?... אם מתאמנים נכון שום דבר לא ממניך ולא נעליים...

אבל שוב.. צריך להתאמן נכון ולדעת מה אתה עושה ומה המטרות שלך... ואימון תמיד כדאי לעשות, למה לא?... תעשה..
אבל לא רק שכיבות שמיכה.... תשלב עוד דברים אחי... הבאתי פה בפורום תוכנית אימון מוכנה לבית מישראל בודי.. תקרא תראה אם זה עוזר לך