תפסיק לטחון מקדונלס
תפסיק לטחון מקדונלס
|
|
מטר 80 ובן 14?!נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
לא נראה לי הגיוני O_0
.The pure and simple truth is rarely pure and oh, never so simple
נראה כמו בית החרושת לעננים פשט את הרגל
או לפחות את עורו-
מפאת חוסר ביקוש,
והכל מתפרק עלינו.
:\
I think you are an idiot
just because you think that mabye there is a magic cure that will make lose weight
everybody here will tell you the same thing you MUST start running
you dont need to start running a KM in 4MIN
just start running
the more you run the more you will lose weight
ואתה קורא לו אדיוט? בוא נתערב שאני מסוגל לגרום לך לרוץ שעה כל יום ורק להשמין.
ריצה זה רק עזר.
המפתח העיקרי זה התזונה. אתה רוצה לרדת? תפסיק לאכול מתוקים ואוכל משמין. תעביר לדברים מחיטה מלאה. דברים קלים. תתחיל לארגן לעצמך תפריט של אוכל כל יום. לך לבנאדם מקצועי שיעשה לך תפריט.
אם אתם חושבים שספורט זה מה שיפתור לכם את הבעיה אתם טועים.
Bring the Violence-
אחי אל תענה את עצמך אתה צריך שזה יבוא לך מרצון ולא מתוך כפייה של מישהו אחר!
וחוץ מזה אתה צריך להיות שלם עם עצמך!
Ok not eating wont help him
Changing his Menu will but very slow
he has to run
changing his menu will take him months to lose weight
and btw I eat Junk food all the time
the only reason that I can think of that causing me not to gain 100 KG
is the fact that I run every day
and BTW if you run for an hour and your still not losing weight
just increase the speed
אחי אני בן אדם שירד 15 קילו
דבר ראשון אתה צריך כוח רצון, בלי כוח רצון אתה לא תליח לעשות כלום, והרבה. פה אני לא יכול לעזור לך זה אתה בין עצמך.
אתה צריך תפריט מסודר של 1200 קלוריות ביום שיכיל את כל אבות המזון + פעילות ספורטיבית על בסיס יומי.
אם אתה מקפיד על זה אתה תרד בקצב שלי 3 וחצי - 4 קילו בחודש ולא תעשה לגוף שום נזק להפך רק תעשה לו טוב.
אני בזמן האחרון הרגשתי שאני צריך לרדת קצת עשיתי את זה וירדתי מ73 ל70 וחצי
אחיי... לא צריך להתבאס אבל תאמין לי אמרת שאתה במכון כושר יופי זה כבר טוב תלך להליכון אחיי ותתחיל לרוץ ככה חצי שעה 45 דקותב כל אימון ואתה נראה טוב עדד הקיץ ויכול ללכת לים ולחרמן את כל הבנותת
נחמן מאומן מדבר
למה כשאני מגיע הביתה בשבת ומנסה להתחיל איתך את אומרת: "אתה מקסים, אתה נחמד, אבל אני לא אשב שבוע, שבועיים, חודש, חודשיים ואחכה לאדון הלוחם שיבוא מסריח, מלוכלך ועייף. ברוך השם אני יפה והאפשרויות פתוחות בפני".
ועוד שבת עברה.
שואל כמה עוד?
עד מתי?!
תגיד לי אחי אתה יכול להביא לי תפריט כזה?
תכנס לפורום של כושר וחיטוב יעזרו לך שמה לגבי זה בכיף
למה כשאני מגיע הביתה בשבת ומנסה להתחיל איתך את אומרת: "אתה מקסים, אתה נחמד, אבל אני לא אשב שבוע, שבועיים, חודש, חודשיים ואחכה לאדון הלוחם שיבוא מסריח, מלוכלך ועייף. ברוך השם אני יפה והאפשרויות פתוחות בפני".
ועוד שבת עברה.
שואל כמה עוד?
עד מתי?!
לי יש חבר בן 14 187 מה תגידי?!
בטח זה כללי אבל אני ממליץ לך לחפש יותר מידע באינטרנט:
ארוחת בוקר, סנוויצ'ים לבצפר:
שני סנוויצ'ים, כל אחד עשוי מלחם קל מיונז 5% וגבינה צהובה 5% אפשר להוסיף קצת ירקות בפנים מה שבא לך
ארוחת צהריים:
שני שניצלים בגודל בינוני עם 3 כפות של אורז\פירה בתוספת סלט (מעט מאד שמן), אפונה או כל דבר עם ערך קלורי נמוך מאד
פה מותר לך לאכול פרי
ארוחת ערב:
חביתה או קופסאת טונה במים
חצי קופסאת קוטג'
שתי פרוסות לם קל
ירקות לפי בחירה
יש לך פה 1200 קלוריות
הטריק הוא לא להיות רעב....
ובטח אתה שואל רגע איך אני יכול להרזות בלי להיות רעב ?
זה פשוט....תאכל 3 ארוחות מלאות ביום בלי כל מיני דברים אחריםך באמצע
ובכל ארוחה תאכל סלט או משהו ....תשתה רק מים ולא קולה או דברים כאלה...
תוך חודשיים בערך תוריד 5 קילו אם תתמיד
תראה אני אישית מתאמן כשיש לי סיבה אני לא שמן אני מאוד רזה אבל עם כרס הסיבה שלי לאימונים הייתה יום סיירות אתה צריך למצוא לךל את הסיבה שלך ואז האימונים שלך יהיו כיפיים יותר כמו שאני אומר ליגאל כל הזמן אין כמו ההרגשה שרצת 8 קילומטר בהצלחה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
