[עזרה]חיטוב
טוב אז ככה עם חדש עם לשים לב..
אני גובה 1.70 בערך שוקל 55 כולם אומרים שאני שחיף ורזה אבל לא..יש לי שומן בבטן וזה מגלעיל יש לי שומן בפיתמות ומסביב לזה וזה גם מגעיל ..
אני מתאמן הומן זמן כבר שחייה,משחק כדורגל לפעמים כדורסל מרימים משקולות 8-9 קילו עושה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן אבל כלום אני נישאר אותו דבר פול זמן ואני רק מרגיש שהשרירים בידיים מתחזקים..
טוב אז נחזור לשאלה
איך אני מוריד שומן מהמקומות הנ"ל ומחטב את הגוף?
|
|
תמונה
מה תמונה?
תביא תמונה שלך אחי
מעצב גראפי לכל מטרה.
מאיפה יש לי בלי תמונה אתם לא יכולים לעזור?
תזונה אחי. אין לך מושג עד כמה זה חשוב.
תאכל נכון
ולפי מה שאמרת אתה לא עושה שום אימון רציני... למה שזה ירד?.
כמה אתה שוחה?. ותפרט קצת יותר תאימון שאמרת שאתה עושה עם משקולות
למה לא אימון רציני..
יום ראשון ורביעי יש לי אימון טקוואנדו
בין לבין אני מרים משקולות שכיפות שמיכה כפיפות בטן ומתח
שריפת שומן = תפריט תזונה נכון (בהתאם אליך) +אירובי (ריצה,שחיה,וכול מה שהזכרת)
לא חייב אירובי אפשר לרדת בהתאם גם מתזונה בלבד ואימוני משקולותנכתב במקור על ידי SenToR
יותר בריא לשרוף קלוריות באימון ארובי מאשר חוסר קלוריות .. בכל אופן הוא בטח כבר הבין..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
