אני בן 18
משקל 69
גובה 174
יש לי אחוזי שומן משש נמוכים, יש לי גוף מוצק, איך אני מתפח שרירים יפים ומעוצבים באיזור הבטן ?
תודה מראש.
[שאלה] בקשר לפיתוח שרירים באיזור הבטן
אני בן 18
משקל 69
גובה 174
יש לי אחוזי שומן משש נמוכים, יש לי גוף מוצק, איך אני מתפח שרירים יפים ומעוצבים באיזור הבטן ?
תודה מראש.
נערך לאחרונה על ידי CooL_V; 16-12-2007 בשעה 02:17.
אולי יש לי כומתה כחולה, אבל זה לא אומר שאני מ.צ
|
|
כפיפות בטן
25*3
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself
חולצות ובלייזרים אלגנט :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=878363
במה 25*3 יעזור לו בידיוק?
לעלות במסה בכל הגוף , או לחילופין לרדת עוד באחוזי שומן.
כמה שאנשים חושבים שהם על אחוז שומן נמוך לדעתם הם ממש לא.
לרוב השומן מתרכז באזור הבטן והירכיים .
לכל אחד יש קוביות בבטן רק צריך להוריד את השיכבה שמסתירה את העניין
מה ז"א 25*3 ?
זה אומר לעשות שלוש סטים של 25 חזרות כל סט יש אחי?
בדיוקנכתב במקור על ידי yeahi
Two years he walks the earth. No phone, no pool, no pets, no cigarettes. Ultimate freedom. An extremist. An aesthetic voyager whose home is the road…Ten days and nights of freight trains and hitchhiking bring him to the Great White North. No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild. - Alexander Supertramp May 1992
שכיבות שמיחה הרבה וזהו
משה צודק אתה צריך לעשות קצת כפיפות בטן אבל רוב העבודה היא להסיג אחוז שומן נמוך
גם לי יש וגם אני מכור
40+ כפיפות בטן בדוק...........................
מה 40+ יפקק...תאמין לי שככל שאתה עושה יותר לא אומר שתשפר מהר יותר
אימון בטן זה אימון
ארוך, קשה אבל נסבל
כדי לחזק את הבטן אתה צריך לישכב , להרים את הגב ( שכיבות שמיכה ) או להרים את הרגלים ( עובד בעיקר על בטן תחתונה ).
קרא חוקים
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
