שאלה בקשר לפיתוח חזה

**LeBron** · 08-05-2007, 00:06

שלום!

אני במכון כושר בן 16 ומרים 60 קילו במוט חזה...

יש לי בעיה בחזה... הצד השמאלי יותר מפותח(הרבה יותר) מהצד הימני(לא מרגישים את השריר בצד הזה) ורציתי לדעת אם בשלב כלשהו החזה יתאזן....

**Red Devils** · 08-05-2007, 00:13

איך הסקת מסקנות שצד שמאל מפותח מימין?
בכל מקרה יש כמה שיטות לאיזון החזה..
אני מכיר אנשים שעשו רק עם יד אחת והתחילו ממשקל קל של 7.5 קילו ועלו עד שזה הביא לאיזון..וזה לקח זמן..

**LeBron** · 08-05-2007, 00:17

רואים את ההבדלים בבירור.... החזה השמאלי הוא רגיל(רואים שהוא מפותח) והימני פשוט כאילו לא התאמנתי בכלל...

**arel508** · 08-05-2007, 07:35

אחי לחבר שלי יש בדיוק אותה בעיה
טוב אחי אני לא יודע למה אתה שואל פה בישביל זה יש לך את המדריך במכון...
תשאל אותו - ואם הוא לא יודע אז הוא חרא של מדריך...

**Frenzy** · 08-05-2007, 14:13

אצלי בערך אותה בעיה רק שאצלי הימני יותר חטוב והשמאלי יותר עם נפח

**pingvin** · 08-05-2007, 14:26

גוף האדם לא סימטרי בכללי
אם תמשיך להתאמן הם יתאזנו לאט לאט

**LeBron** · 08-05-2007, 15:19

התאמנתי 9 חודשים ואז עשיתי הפקה של חצי שנה ועכשיו עוד פעם אני מתאמן כבר חצי שנה

**pingvin** · 08-05-2007, 16:28

אני מתאמן 9-10 חודשים ותראה בתמונה שהחזה גם אצלי לא ממש שווה בשניהם

**אור** · 08-05-2007, 17:16

נכתב במקור על ידי pingvin

אני מתאמן 9-10 חודשים ותראה בתמונה שהחזה גם אצלי לא ממש שווה בשניהם

אם כבר מדברים על תמונות, איך אתה יכול להסביר את ההבדלים בין התמונה בפרופיל שלך לתמונה שבחתימה? (לא ברורה, מעט מרוחה וכו' , וכמובן שאתה הרבה יותר גדול בתמונה בחתימה + משהו לא מסתדר לי עם היד האחורית שלך.. )

בקשר לפותח האשכול, תאמין להתאמן, ובשום אופן אל תתן דגש לצד אחד, זה בסופו של דבר יתאזן, תאכל טוב, אתה שומר על תזונה?, התנועה שלך נכונה? אולי כדאי להוריד משקל, כדאי להגיע לתנועה מושלמת ככה שלא תתן יותר דגש לצד אחד בחזה..

**LeBron** · 08-05-2007, 17:41

אני מטר 83 שוקל 72 עם 9% שומן.. אז נראה לי שזאת לא בעיה של תזונה...(אין לי ארוחות קבועות...אוכל מתי שבא..)
בחזה הימני שלי יש מין שקע כזה.. לא יודע איך להסביר את זה...ולא רואים את השריר כמו בצד השמאלי..

pingvin אצלי ההבדלים יותר גדולים..

**tomerzhr** · 08-05-2007, 18:05

ציטוט:
(אין לי ארוחות קבועות...אוכל מתי שבא..)

פה הבעיה שלך

**matan009** · 08-05-2007, 18:58

אחי... אל תעשה רק יד אחת בחזה! זה בטוח לא.
לדעתי זה נגרם פשוט מתנועה לא נכונה... כי קשה לי להאמין שאתה עובד ב100% נכון ומחלק את המשקל בדיוק שווה בשווה בין שני הצדדים ובכל זאת הוא לא מאוזן.
כמו שילו Yellow Slider אמר. לדעתי תוריד קצת משקל תבדוק שאתה עושה את התנועה הכי נכון שאפשר. ואז שום תעלה. לדעתי צריך להסתדר.

אה, וכשאתה עושה תרגיל- אתה מרגיש ת צד ימין יותר או להפך? או שאתה מרגיש אותם בדיוק אותו דבר וכשאתה מסיים החזה עדיין לא אותו דבר.?

**LeBron** · 08-05-2007, 19:08

יש לי עקמת קלה...זה לפחות מה שהאורטופד אמר לי..אולי זה קשור איכשהוא?
ובקשר לאיזה צד אני מרגיש.. עכשיו אני זז לחדר כושר אז אני יבדוק..
אני מרגיש את 2 הצדדים במידה שווה

**pingvin** · 08-05-2007, 21:08

נכתב במקור על ידי Yellow Slider

אם כבר מדברים על תמונות, איך אתה יכול להסביר את ההבדלים בין התמונה בפרופיל שלך לתמונה שבחתימה? (לא ברורה, מעט מרוחה וכו' , וכמובן שאתה הרבה יותר גדול בתמונה בחתימה + משהו לא מסתדר לי עם היד האחורית שלך.. )

בקשר לפותח האשכול, תאמין להתאמן, ובשום אופן אל תתן דגש לצד אחד, זה בסופו של דבר יתאזן, תאכל טוב, אתה שומר על תזונה?, התנועה שלך נכונה? אולי כדאי להוריד משקל, כדאי להגיע לתנועה מושלמת ככה שלא תתן יותר דגש לצד אחד בחזה..

מן הסתם התמונה שאצלי באווטר היא מלפני 3-4 חודשים התמונה שבחתימה היא מעכשיו
לפני 3-4 חודשים הייתי סתם חטוב מעפן עכשיו אני מסיבי

והיד האחורית שלי תמיד הייתה גדולה לשאר היד ויצאה ממנה ... אם אתה רוצה אני יצלם רק יד אחורית ותראה...

והאיכות זה כבר מצלמת אינטרנט ב 50 שקל ...

תראה תתמונות שלי באתגר איך היד שלי נראת ותראה איך האחורית יוצאת ממנה כמו כדור.

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה] בקשר לפיתוח שרירים

[שאלה] בקשר לפיתוח גוף

[שאלה] בקשר לפיתוח שרירים באיזור הבטן

שאלה בקשר ללחיצת חזה

שאלה בקשר לפיתוח הצדדים של הריבועים.. כנסו

שאלה בקשר לפיתוח חזה

כלי נושא

שאלה בקשר לפיתוח חזה

הרשאות פרסום