שאלה|אבקות חלבון

[morismoris]

שלום,
אני מתאמן כבר חודש
ורציתי לקחת אבקת חלבון
יש לי כמה שאלות בנוגע לזה השמח לתשובות
1. האם אבקת חלבון זה דבר טבעי?
2. יש מלא סוגים של אבקת חלבונים וגם המחירים שונים מה הבדל ומה יותר טוב לקחת תמליצו לי על חברה טובה
3. אם אני בן 16.5 שוקל 65 כמה גרם של חלבון אני צריך לקחת ביום
4. אם אני יתאמן כעת עם אבקת חלבון אני יראה שנויים גדולים לעין עקב צריכה של אבקת חלבונים

תודה מראש לעוזרים

[Moshe]

1. לא, עושים את זה במעבדה
2. הכל אותו חרא
3. 1.8-2 גרם פר קילו
4. לא

[DarkChaosSquat]

משה בסוף הוא יאמין לך...
1. טבעי כמו קוטג'
2. האבקות שונות בריכוז החלבון ובמחיר. ויש גם 2 סוגי אבקות, אבקת חלבון קזאין ואבקת חלבון מי גבינה. מה שאתה צריך זה מי גבינה
3. מה שמשה הדגול אמר
4. אם האבקה תביא לך מוטיבציה כמו לרוב הילדים שאומרים בליבם "יווווו אני לוקח אבקת השמנה וחלבונים אני שורררר" אז כן

[Moshe]

יש עוד מלא סוגים של אבקת חלבון, יש סויה, יש ביצה, יש איזולט ובלה בלה בלה..

[DarkChaosSquat]

יש עוד מלא סוגים של אבקת חלבון, יש סויה, יש ביצה, יש איזולט ובלה בלה בלה..

אני כמעט ולא שמעתי עליהן משום מה. מה בעצם ההבדלים ביניהם חוץ מהערך הביולוגי? ואיפה הערך הביולוגי הוא הגבוה ביותר?

[Moshe]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=68

[atraf-lok]

1. לא, עושים את זה במעבדה
2. הכל אותו חרא
3. 1.8-2 גרם פר קילו
4. לא

אני רק רוצה להוסיף שאם אתה תיקח אבקת חלבון,תברר קודם מחירים ותברר קודם על החברות.החברה ה"שולטת" בתחום לעכשיו(תאכלס פשוט הרבה מאוד יחצון) זה אופטימום,סביבות ה 310-340 שקל זה בסדר.
ISS גם חברה טובה,יותר קשה להשיג אותה בגלל שפחות מוכרים אותה.
בקיצור יש הרבה חברות טובות אבל אישית אני הולך על חברות בטוחות שעברו כבר בדיקות מעבדה(אמינות)ומה שיש על התווית זה מה שאני מקבל.



אה ואל תקנה בחדר כושר

[MuGi]

אני רק רוצה להוסיף שאם אתה תיקח אבקת חלבון,תברר קודם מחירים ותברר קודם על החברות.החברה ה"שולטת" בתחום לעכשיו(תאכלס פשוט הרבה מאוד יחצון) זה אופטימום,סביבות ה 310-340 שקל זה בסדר.
ISS גם חברה טובה,יותר קשה להשיג אותה בגלל שפחות מוכרים אותה.
בקיצור יש הרבה חברות טובות אבל אישית אני הולך על חברות בטוחות שעברו כבר בדיקות מעבדה(אמינות)ומה שיש על התווית זה מה שאני מקבל.



אה ואל תקנה בחדר כושר

ISS יש בכל מקום בארץ למרות זה אופטימום כמעט ואין..


בקשר לשאלה שלך. על הכל ענו לך מלבד על האחרונה..
משה צד רק לא פירט..
תראה אבקת חלבון היא כמו תוסף תזונה.. בגלל שתשתה אותו לא יגדלו לך השרירים.. הוא רק יכול לעזור לך להכניס את כמות החלבון הנדרשת לגוף ביום כדי לגרום לגוף לעלות.. כמובן שאכילת של פחממות ושומן גם חשובה ואתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי..
תקרא קצת נעוצים.. ידע לא הורג הוא רק מציל חיים :]

[o1st]

יש חישוב לאבקות ... אם אתה תיקח יותר מיידי זה בזבוז ולא ייצור אפקטיביות ...יש אתרים של bodybulding שאומרים לך בדיוק חישוב לכמה אתה צריך בהתאם לגיל משקל.... וגם לכל אבקה יש מינון משלה זה הרבה יותר מורכב ...

[atraf-lok]

יש חישוב לאבקות ... אם אתה תיקח יותר מיידי זה בזבוז ולא ייצור אפקטיביות ...יש אתרים של bodybulding שאומרים לך בדיוק חישוב לכמה אתה צריך בהתאם לגיל משקל.... וגם לכל אבקה יש מינון משלה זה הרבה יותר מורכב ...

על מה לעזאזל אתה מדבר?...