האם זה נכון שעדיף לצרוך אבקות חלבון מיד לאחר האימון מאשר קוטג' בגלל סוגי החלבון שמתעכלים באופן שונה?
אני עד עכשיו אחרי האימון צרכתי קוטג' ואמרו לי להחליף כי הקוטג' לא טוב לסיום אימון בגלל חלבון הקזאין שלא מתעכל במהירות
חלבון לאחר אימון
האם זה נכון שעדיף לצרוך אבקות חלבון מיד לאחר האימון מאשר קוטג' בגלל סוגי החלבון שמתעכלים באופן שונה?
אני עד עכשיו אחרי האימון צרכתי קוטג' ואמרו לי להחליף כי הקוטג' לא טוב לסיום אימון בגלל חלבון הקזאין שלא מתעכל במהירות
|
|
תאכל חלבון ביצה, טונה, לא חייב רק קוטג'...
עזוב אותך משטויות, קוטג' אחרי אימון זה בסדר.
נערך לאחרונה על ידי system32-; 18-02-2009 בשעה 01:49.
אל תתעסק בקקה.תאכל מה שאתה רוצה,חלבון זה חלבון.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
אומרים באמת שחלבון מחלב הוא פחות מועיל בגלל איזה חומר בחלב.. אבל הוא עדיין טוב ותאכל טונה או ביצה או הרבה דברים אחרים כמו שאמרו למעלה
חחחחחחחחחנכתב במקור על ידי Yoske
זה ממש לא התעסקות בקקה
חח זה אשכרה הבהיל אותי בצדק כי אני גם מרגיש שהגבינה לא מתעכלת לי מהר
טונה מתעכלת מהר בקיבה?
אין לי כסף לתוסף ואני לא אוהב טונה ממש וחזה עוף אני לא יכל להביא איתי לאימון
מה אני ידפוק לי 3 ביצים?
מה הקשר מתעכלת בקיבה.
מדברים פה על זמני ספיגה של חלבון בשריר.
וסתם שתדע,תוספים יוצאים יותר משתלמים מנגיד קוטג.
קוטג זה 25 גרם חלבון ל כמה?4,5 שקל?
חלבון זה 300 שקל ל 24 גרם חלבון*80 מנות
שזה יוצא 3.75 שקל ל24 גרם חלבון.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
בונא, אף פעם לא הסתכלתי על זה
חידשת לי.
ההפך חלב הוא בין הדברים הכי מועילים לאחר האימון בגלל שיש לו אפקט אינסוליני גבוהה (לקטוז = סוכר החלב)
אני דיברתי מבחינת החלבון שבו, לא על הסוכר.. הסוכר הוא טוב
חחחחחחחחח
חלבון הוא לא הדבר היחיד שחשוב.
להה? באמת?..חשבתי רק חלבון..-_-(ציניות כמובן)
הבחור דיבר על החלבון ורצה לדעת מאיפה הוא הכי טוב הוא לא שאל על דברים אחרים..
חחחחחחחחח
זה לא נכון. זה מיתוס. אין חשיבות לאיזה חלבון אתה אוכל אחרי אימון, העיקר שהערכים הסופיים יהיו נכונים
וATRAF-LOK זה משנה איזה חלבון לאכול כי יש חלבונים מלאים וחלבונים חסרים ועדיף לצרוך את החלבונים המלאים כי הם מכילים את כל חומצות האמינו
נערך לאחרונה על ידי DarkChaosSquat; 21-02-2009 בשעה 22:00.
גם בחלבון "חסר" יש את כל החומצות אמינו אך חלקן בכמות נמוכה יותר זה הכל.
אם אכלת לפני 5 שעות חזה עוף, ועכשיו אתה אוכל תפוח אז חומצות האמינו ישלימו אחת את השנייה.
זה ממאמר בישראלבודיפעמים רבות מחלקים את החלבונים לחלבונים "מלאים" וחלבונים "חסרים". חלבון מלא הוא חלבון שמכיל את כל חומצות האמינו החיוניות וחלבון חסר הוא חלבון שלא מכיל אחת או יותר מחומצות האמינו החיוניות.
אתה רוצה להגיד לי שזה לא נכון?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
