[שאלה] שומן בבטן

**משתמש אנונימי** · 21-03-2009, 00:05

אני רוצה להוריד שומן בבטן (יש..)
אז יש כמה תרגילים שאני עושה.. וזה תופס את הבטן טוב טוב..
אבל האם זה יוריד לי שומן?

**Hermonethic** · 21-03-2009, 01:40

בשביל להוריד שומן אתה צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מוציא..
תתחיל לרוץ כמה פעמים בשבוע, תבנה לעצמך תפריט מאוזן ויהיה טוב אחי
אתה במכון?

**atraf-lok** · 21-03-2009, 02:43

אי אפשר להוריד שומן ממקומות ספציפים בגוף,גם אם תעשה 2000 כפיפות בטן,זה לא מה שיוריד את השומן שם.

**אלעד.** · 21-03-2009, 11:09

תתנו לו תפריט ושיתחיל לרוץ מישהו יודע לבנות תפריט?

**tRoX** · 21-03-2009, 11:45

תאכל מסודר
בוקר,צהריים וערב משהו קטן

אתה צריך לרוץ לפחות 3 פעמים בשבוע למשך יותר מחצי שעה אתה יכול גם אופניים ואתה יכול גם הליכות מהירות רק שיהיה לחצי שעה ויותר

**-Dor-** · 21-03-2009, 12:10

אתה צריך תפריט שמאזן הקלוריות יהיה שלילי ולרוץ יום כן יום לא.

**LastOne** · 21-03-2009, 13:25

אם אני יעשה כפיפות בטן אני זה לא הוא אבל גם לי יש בעיה כזאת
בערך 30 כפיפות בטן בצהריים ובלילה שזה 60 ביום
וזה יעשה ריבועים
אז יהיה לי על השומן ריבועים או שזה יורד תשומן קצת?

**אלעד.** · 21-03-2009, 13:57

לא יהיה ריבועים על השומן רק עם תוריד אותו

**atraf-lok** · 21-03-2009, 19:17

נכתב במקור על ידי אלעד.

תתנו לו תפריט ושיתחיל לרוץ מישהו יודע לבנות תפריט?

לא בונים פה תפריטים.

נכתב במקור על ידי tRoX

תאכל מסודר
בוקר,צהריים וערב משהו קטן

אתה צריך לרוץ לפחות 3 פעמים בשבוע למשך יותר מחצי שעה אתה יכול גם אופניים ואתה יכול גם הליכות מהירות רק שיהיה לחצי שעה ויותר

למה הוא צריך לרוץ 3 פעמים בשבוע יותר מחצי שעה?

נכתב במקור על ידי -Dor-

אתה צריך תפריט שמאזן הקלוריות יהיה שלילי ולרוץ יום כן יום לא.

למה לרוץ יום כן יום לא?

נכתב במקור על ידי LastOne

אם אני יעשה כפיפות בטן אני זה לא הוא אבל גם לי יש בעיה כזאת
בערך 30 כפיפות בטן בצהריים ובלילה שזה 60 ביום
וזה יעשה ריבועים
אז יהיה לי על השומן ריבועים או שזה יורד תשומן קצת?

לא יהיו לך ריבועים מכפיפות בטן,רק מאחוז שומן נמוך.

**משתמש אנונימי** · 21-03-2009, 19:26

מה זה לא יהיו ריבועים מכפיפות בטן? השריר מתחזק אז זה בולט יותר לא?
(אני פותח האשכול)

**atraf-lok** · 21-03-2009, 19:35

נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי

מה זה לא יהיו ריבועים מכפיפות בטן? השריר מתחזק אז זה בולט יותר לא?
(אני פותח האשכול)

לא.ריבועים בבטן זה פונקצייה של אחוז שומן

**משתמש אנונימי** · 21-03-2009, 20:58

נכתב במקור על ידי atraf-lok

לא.ריבועים בבטן זה פונקצייה של אחוז שומן

אז גם אם אני יעשה מיליון שכיבות שמיכה הריבועים לא יבלטו יותר ממה שעכשיו?

**atraf-lok** · 21-03-2009, 21:30

נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי

אז גם אם אני יעשה מיליון שכיבות שמיכה הריבועים לא יבלטו יותר ממה שעכשיו?

לא
..

**אלעד.** · 21-03-2009, 23:29

נכתב במקור על ידי atraf-lok

לא בונים פה תפריטים.

למה הוא צריך לרוץ 3 פעמים בשבוע יותר מחצי שעה?

למה לרוץ יום כן יום לא?

לא יהיו לך ריבועים מכפיפות בטן,רק מאחוז שומן נמוך.

אז כמה אתה ממליץ לו לרוץ? יותר מחצי שעה?

**atraf-lok** · 21-03-2009, 23:38

נכתב במקור על ידי אלעד.

אז כמה אתה ממליץ לו לרוץ? יותר מחצי שעה?

שירוץ כמה שבא לו,אמרתי בכללי שזה לא משנה אם הוא ירוץ וישרוף 500 קלוריות או שפשוט לא יאכל 500 קלוריות,אין הבדל חוץ מזה שתהיה פחות רעב וזה יעזור סיבולת

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה] שומן מרוכז בגוף.

[שאלה] שומן וחיטוב במקום

[שאלה] צלעות בבטן.

שאלה | שומן

[שאלה] שומן בבטן

כלי נושא

[שאלה] שומן בבטן

הרשאות פרסום