אני עובד כל יום(כ-6 ימים בשבוע) על שריר אחר(יום חזה, יום ידיים, יום גב) לכמה סטים אני צריך להגיע באימון?(קראתי את הנעוצים, כתוב עד 20 לאימון כללי אבל אני עובד כל אימון על שריר ספציפי)
[עזרה] אימונים
אני עובד כל יום(כ-6 ימים בשבוע) על שריר אחר(יום חזה, יום ידיים, יום גב) לכמה סטים אני צריך להגיע באימון?(קראתי את הנעוצים, כתוב עד 20 לאימון כללי אבל אני עובד כל אימון על שריר ספציפי)
|
|
למה אתה עובד בשיטה הזאת? לא חבל? תעבוד 4 פעמים בשבוע
סוג אימון AB
אימון A חזה, אחורית כתפיים, בטן
אימון B גבף קידמית ורגליים.
אני לא חולק על דעתך, אבל אני עובד איך שנוח לי לפי תוכנית שלי...בסופו של דבר כל התרגילים עושים את אותה תנועה...אז רק תגידו לי לכמה סטים להגיע לאימון...למי שמפריעה איך שאני עובד שפשוט יחשוב שאני בכל אימון עובד רק על שריר ספציפי אחד ואני רק רוצה לדעת לכמה סטים להגיע באימון.
לא מפריע לי זאת החלטה שלך.
אני פשוט חשוב וגם קצת בעל ניסיון ויודע שלרוב התוכניות האלה לא עובדות אצל אנשים שלא משתמשים בחומרים.
בכל מקרה אם אתה רוצה את האימון כבד יותר תעשה 10בערך ואם אתה רוצה עם יותר ווליום תעשה 14-15
6 ימים בשבוע זה המון.
צמצם ל4 הגוף צריך להתאושש קצת אתה יודע
תודה רבה =]
מה זאת הבדיחה הזאת?
"תתאמן 4 פעמים לא 6"
"צמצם ל4"
"6 זה המון"
אתם לא יודעים באיזה רמה הוא ולא יודעים עליו כלום, יש כאלה שבשבילם 6 אימונים בשבוע זה כלום (אני לדוגמה מתאמן 12 פעמים בשבוע - אבל לא בחדר כושר. 3 אופניים, 3 ריצה ו3 שחייה - ובשבילי 6 אימונים בשבוע וגם 8 וגם 10 זה ממש ממש לא הרבה. אולי גם בשבילו - אתם לא יודעים עליו כלום).
לגביי מספר הסטים - גם אי אפשר לדעת, תלוי באיזה מצב אתה. יש כאלה ש12 בשבילם זה מספיק בהחלט ויש כאלה ש12 זה בדיחה בשבילם.
אף פעם לא התעסקתי בצורה רצינית בחדר כושר ובפיתוח גוף (שזה ה"ספורט" הכי מעפן שיש - אתה מסיים את הקריירה שלך עם עוד צוור ועוד כף יד - מרוב כל החומרים האלה) אבל אתם רציני באים ל"אימון" והולכים אחרי 20 סטים? ועוד אמרתם ש20 זה הרבה... יענו כמה זמן לוקח כל סט? 30 שניות? ועוד מקסימום דקה מנוחה בין סט לסט... דקה וחצי כולל המנוחה כל סט לוקח? אז אתם יוצאים מהבית ל"אימון" ואחרי חצי שעה חוזרים? אתם בדיחה?
אם אתה לא מבין בחדר כושר. ובעצמך אמרת שאתה לא. אני מבקש ממך לא להגיב ולהפסיק לחשוב שזה אישכהו דומה לארובי.נכתב במקור על ידי ghj
אתה נשמע כמו הזקנות שבאות לבריכה שוחות 15 בריכות ומשלות את עצמן שהן עשו ספורט...
מה שלא תגיד, 30 דקות זה לא אימון וזה בדיחה. וכללתי ב30 דקות האלה את המנוחות שהן כפולות. זה תכלס 10 דקות עבודה, זה עבודה בעיניים.
ולפי מה שאמרתם, 20 סטים זה "הרבה", אז אני לא רוצה לדעת מה זה "אימון קל" בשבילכם...
נערך לאחרונה על ידי ghj; 27-04-2009 בשעה 00:51.
לדעתי אתה צודק...
עשיתי אתמול אימון ידיים, 23 סטים ויכולתי להמשיך בלי בעיה...
כמו שאמרת וכמו שאמרו לך,אתה לא מבין בזה אז אל תתערב.
אימון משקולות זה לא אימון אירובי כמו שאתה עושה,ובגלל שאתה לא מבין בזה די להשלות את עצמך שאתה מבין.
תוכניות ABCDEFGH טובות רק ללימוד האלף בית האנגלי.
בהצלחה
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
