גמישות

**boyram** · 27-09-2009, 19:24

תראו אני הרמתי חצי שנה משקולות ועשיתי מתח וניפוח שרירים
ומעולם לא הלכתי לאולם כושר
אז אני רוצה לדעת אם כל הפיתוח הזה משפיע לי על גמישות
כי חברים שלי אמרו שכן.

**shonrd3** · 28-09-2009, 19:11

בעיקרון זה כן משפיע אבל תלוי כמה אתה באמת היתנפחתה ואם בזמן שהייתה עסוק במסה אתה גם עסקתה בפעליות ספורטיבית שצריך בשבילה גמישות.

**HAI-S** · 28-09-2009, 20:42

משפיע

**boyram** · 28-09-2009, 21:54

נכתב במקור על ידי shonrd3

בעיקרון זה כן משפיע אבל תלוי כמה אתה באמת היתנפחתה ואם בזמן שהייתה עסוק במסה אתה גם עסקתה בפעליות ספורטיבית שצריך בשבילה גמישות.

אני ניפחתי אותם הרמתי משקולות ליידים.

**MuGi** · 29-09-2009, 00:21

נכתב במקור על ידי boyram

אני ניפחתי אותם הרמתי משקולות ליידים.

לא ניפחת כלום זה לא בלון. אתה העלת מסת שריר.
בלי קשר בעיקרון יש קשר בין העובדה ש"הגדלת" את השריר לבין הגמישות של השריר.

אתה יכול אבל לעבוד 10 דקות על גמישות בסוף כל אימון ואתה מסודר מה הבעיה?

**boyram** · 29-09-2009, 07:32

אהה תודה ,כי אני חייב לגמש את עצמי
גימשתי קצת פעם ההייתי חלוד.

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

שאלה לגבי גמישות

גמישות יתר חעחעח!

[מדריך] גמישות

כמה תרגילי גמישות כולל תמונות

[שאלה] אילו תרגילים אתם ממליצים לי לעשות בשביל לשפר גמישות?

גמישות

כלי נושא

גמישות

הרשאות פרסום

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

שאלה לגבי גמישות

גמישות יתר חעחעח!

[מדריך] גמישות

כמה תרגילי גמישות כולל תמונות

[שאלה] אילו תרגילים אתם ממליצים לי לעשות בשביל לשפר גמישות?

גמישות window.___gcfg = {lang: 'iw'}; (function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();

כלי נושא

גמישות

הרשאות פרסום

גמישות