שאלה- תוכנית אימון
אני בן 16 בגובה 173 שוקל 74 בעל משקל עודף ( לא הרבה ) לא יזיק לרדת 3-4 קילו האם כדאי להתאמן במכון כושר אם כן ואפשר להמליץ על תוכנית מפורטת השמח .. או שעדיף להיכנס לתקופת חיטוב הכוונה היא לרדת ממכון כושר ומשקולות ולעבוד בצורה רצינית על אירובי .
או לשלב בין שני הדברים ואם כן איזה תוכנית אימון למכון כושר ?
תודה רבה
|
|
www.kilogram.co.il
תתחיל לקרוא, ותחזור עם שאלות יותר נקודתיות.
תאמין לי שקראתי ואני לא עצלן ... לפי ה BMI אני בסדר בגבול העליון אבל בסדר אני לא יודע אם כדאי לשלב מכון כושר הכוונה העלת מסת שריר ביחד עם נסיון להוריד משקל או תקרא לזה צמיג בבטן השאלה האם ניתן לשלב את זה בכלל או שעדיף לעבוד רק על תוכנית של איראובי ולהוריד משקל ולהוסיף תוכנית אימונים שמתאימה לזמן חיטוב ?
או שלהיכנס במכון ולהתחיל לעבוד על מסת שריר ישר ו"כאילו " מזה כבר זה יסתדר כל הקטע של המשקל ?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה