שאלה | תוכנית אימון
שלום
עשיתי שנה שעברה מנוי למכון כושר, רציתי לקחת את עצמי רציני
אבל התחלתי חודש , ואז שבוע הפסקתי ואז כמה חודשים לא הלכתי ואז שוב פעם חזרתי , לא אכלתי נכון וובקיצור לא יצא לי .
עכשיו , חידשתי את המנוי , מחר אני מתחיל ללכת
והפעם אני רוצה לקחת רציני יש לי גם חבר איתי שזה נותן לי מוטיבציה ללכת
עד עכשיו , לא אכלתי נכון אכלתי כל היום שטיות והדברים הכי לא בריאים שיש .
ממחר אני רוצה להפסיק אם זה .
אני בן 16 ,
גובה : מטר 80 פלוס מינוס
משקל : לפני כמה חודשים הייתי 76 אבל ירדתי ל73 בגלל הכדורגל .
אני לא שמן ואין לי בעיה אם המשקל הזה , הבעיה שלי
שאני רוצה לחטב\לעצב את הגוף
קראתי כאן כמה מדריכים בנעוץ , ונתן לי עוד יותר מוטיבציה .
הבקשה שלי כאן אני רוצה תוכנית + תפריט נכון
שיתן לי תוצאות מהירות , כל הטיפים וכל השיטות
כגון מה לאכול לפני האימון \ אחרי האימון
מה מותר לי , ומה אסור לי
לגבי התוכנית אני בערך מכיר את המכשירים !
אשמח מאוד לעזרה ושתתנו לי עוד יותר מוטיביציה !
תודה ולילה טוב =]
ציטוט ההודעה
