אני רוצה להתחיל להתאמן
שלום, אני רוצה להתחיל להתאמן לפתח גוף, עכשיו, בינתיים אני יכול להתאמן בבית עם מתח.
מדי פעם אני יכול גם ללכת למכון זה רחוק אז לא תמיד מסתדר לי.
בינתיים עד שאני יוציא רישיון 3 חודשים אני יכול להתאמן בבית.
יש לכם הצעה מספר של סטים להתאמן בבית כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, מתח?
אני רוצה להכנס לזה ברצינות.
תודה מראש.
|
|
אם זה הכרחי אני גובה 1.65 ומשקל 55נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
פשוט תעשה פעם אחת מקס' מתח, מקס' שכיבות סמיכה ומקס' בתן.
אחר כך תעשה 3-4 סטים של 60% מזה.
תעשה איזה 3-4 בפעמים בשבוע.
נערך לאחרונה על ידי theidan; 24-12-2009 בשעה 21:42.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
כן בערך 3 פעמים ביום
נערך לאחרונה על ידי cAnn0N; 24-12-2009 בשעה 21:41.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
