מה קורה??. אני רוצה להתחיל להתחיל להתאמן. אני בן 20 עוד מעט הקטע הוא שאני על גבול תת משקל. אני שוקל 58 והגובה שלי הוא 1.83. בקיצור במה להתחיל?? איך להתחיל? איזה תרגילים לעשות ומה כדאי לאכול וכמה?
אני רוצה להתחיל להתאמן
מה קורה??. אני רוצה להתחיל להתחיל להתאמן. אני בן 20 עוד מעט הקטע הוא שאני על גבול תת משקל. אני שוקל 58 והגובה שלי הוא 1.83. בקיצור במה להתחיל?? איך להתחיל? איזה תרגילים לעשות ומה כדאי לאכול וכמה?
|
|
אני מניח שאתה רוצה להעלות בעיקר מסת שריר ולא שומנים (מן הסתם), אז קודם כל תקרא את זה.
ואתה רשום\יכול להרשם לחדר כושר?
נערך לאחרונה על ידי -Ben-; 26-03-2011 בשעה 00:45.
תקרא מאמרים
למה כל הזמן לשלוח אנשים למכון כושר,נכתב במקור על ידי -Ben-
קודם כל שיתאמן חודש בבית, שיראה אם הוא מתמיד בכלל.
רוב האנשים במכון 3-4 חודשים ואז מפסיקים להתמיד.
One Shot - One Kill
מה הוא יעשה בבית, כפיפות בטן ושכיבות סמיכה?
אם הוא יתחיל בבית זה יגרום לו לא לרצות להתאמן כי הוא יראה שהוא לא מתקדם (מבחינת מסה).
אלא אם כן הוא מתכוון להשקיע הרבה כסף על ציוד כמובן.
תרשם למכון, ותתחיל לאכול הרבה, בהתחלה בלי הבחנה אתה צריך לעלות המון במשקל...לגילך זה מאוד רזה
מעצב גראפי לכל מטרה.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
