אבקות חלבון: בריא או מזיק? – תגובה - עמוד 2

[-Ben-]

יאללה לא ציפיתי שזה יהיה כל כך קשה לדבר אם טמבל שמנהל פורום כושר גופני.
אז עכשיו שלב שלב, יש לך אבקת חלבון, עשית אימון לקחת כף של חלבון שהתכלולה שלה בסביבות 25-30 גרם.
אם תיקח 50, 100, 200, 300, 500, 1000 במכה?!
מה יקרה? הגוף שלך ישתמש ב30 מהם ואת כל השאר תחרבן, אם לא תמות מבצקת.
לא אמרתי שהמנה היומית של כל אדם היא 25-30 גרם!
אז תילמד ליקרוא ואז תדבר.
אני לא יכול לעשות דבר מעבר ללסמן לך מילים ממשפט כדי שתבין...
למדת לשון בב"ס?
כנראה שלא.
יום טוב. מנהל...

לך תתחיל להתאמן ותכניס 25 גרם חלבון אחרי כל אימון, ואז תבוא ותגיד לי שאני טמבל.
ושוב כמו שאני אומר, זה קשור למשקל. ילד ששוקל 50 קילו לא ייקח אותה כמות חלבון כמו מבוגר ששוקל 100 קילו!
ואני יודע שלא אמרת שהמנה היומית היא 25-30 גרם, וזה גם לא נקרא מנה.
בארוחה רגילה אתה צודק, 25-30 גרם לבן אדם ממוצע זה בסדר, אבל אם תיקח כזאת כמות אחרי אימון בקושי תראה תוצאות.
ואני לא למדתי לשון? אתה פשוט לא קולט מה שאומרים לך, המשקל משנה. ואתה כותב עם שגיאות. אז תסתכל על עצמך לפני שאתה מדבר אליי.
יום טוב. תומך טכני...

[xPerfect]

לך תתחיל להתאמן ותכניס 25 גרם חלבון אחרי כל אימון, ואז תבוא ותגיד לי שאני טמבל.
ושוב כמו שאני אומר, זה קשור למשקל. ילד ששוקל 50 קילו לא ייקח אותה כמות חלבון כמו מבוגר ששוקל 100 קילו!
ואני יודע שלא אמרת שהמנה היומית היא 25-30 גרם, וזה גם לא נקרא מנה.
בארוחה רגילה אתה צודק, 25-30 גרם לבן אדם ממוצע זה בסדר, אבל אם תיקח כזאת כמות אחרי אימון בקושי תראה תוצאות.
ואני לא למדתי לשון? אתה פשוט לא קולט מה שאומרים לך, המשקל משנה. ואתה כותב עם שגיאות. אז תסתכל על עצמך לפני שאתה מדבר אליי.
יום טוב. תומך טכני...

אנחנו מדברים על סקופ של אבקת חלבון שנילקח אחרי אימון.
ששוב הוא 25-30 גרם חלבון.
יש הרבה סוגי חלבון שקיימים בצורות שונות ומתעכלים במהירות מסויימת.
אתה לא יכול לקחת סקופ של 100 גרם חלבון ולצפות לסינתזה מקסימלית של החלבון בשריר!
אף על כן אם נגיד שאתה שותה חלבון אחרי אימון ואחרי שעה מוסיף כמות מסויימת של חלבון בארוחה טבעית, היא יכולה לעלות על רף ה30 ואפילו להיות 50-90 גרם חלבון.
כי זאת תופעה לתווך ארוך! ולא לתווך קצר.
מה ששוב אומר שהגוף שלנו לא יוכל בחיים לעכל מעבר ל30 גרם חלבון בצורה הנקייה שלו.
אך דרך אוכל כמו נגיד ביצה או בשר או גבינה, אכן יש לך את האפשרות לאכול רחוק מעבר ל30 גרם חלבון בארוחה.
כי יש תהליך עיכול מסויים שלוקח זמן מסויים.
עכשיו יש מבין? מומחה להנהלת פורומי כושר?

[-Ben-]

אנחנו מדברים על סקופ של אבקת חלבון שנילקח אחרי אימון.
ששוב הוא 25-30 גרם חלבון.
יש הרבה סוגי חלבון שקיימים בצורות שונות ומתעכלים במהירות מסויימת.
אתה לא יכול לקחת סקופ של 100 גרם חלבון ולצפות לסינתזה מקסימלית של החלבון בשריר!
אף על כן אם נגיד שאתה שותה חלבון אחרי אימון ואחרי שעה מוסיף כמות מסויימת של חלבון בארוחה טבעית, היא יכולה לעלות על רף ה30 ואפילו להיות 50-90 גרם חלבון.
כי זאת תופעה לתווך ארוך! ולא לתווך קצר.
מה ששוב אומר שהגוף שלנו לא יוכל בחיים לעכל מעבר ל30 גרם חלבון בצורה הנקייה שלו.
אך דרך אוכל כמו נגיד ביצה או בשר או גבינה, אכן יש לך את האפשרות לאכול רחוק מעבר ל30 גרם חלבון בארוחה.
כי יש תהליך עיכול מסויים שלוקח זמן מסויים.
עכשיו יש מבין? מומחה להנהלת פורומי כושר?

אמרתי שהגוף קולט הכל בבת-אחת?
אני יודע שלגוף לוקח זמן לספוג את החלבון, בגלל זה מתאמנים אוכלים בדרך כלל 5-6 ארוחות ביום ולא ארוחה אחת ביום.
וחוץ מזה טיפה הגזמת, הגוף סופג קצת יותר מ25-30, ושוב זה שונה אצל כל אחד (ואל תגיד עכשיו שאני אומר שיש אנשים שהגוף שלהם סופג 100 גרם בבת אחת). לדוגמא בן אדם ששוקל 40 קילו, הגוף שלו סופג בסביבות ה15-20 גרם חלבון.
תלמד להסביר את עצמך, בהתחלה זה נשמע אחרת לגמרי ממה שאמרת עכשיו.

[xPerfect]

אמרתי שהגוף קולט הכל בבת-אחת?
אני יודע שלגוף לוקח זמן לספוג את החלבון, בגלל זה מתאמנים אוכלים בדרך כלל 5-6 ארוחות ביום ולא ארוחה אחת ביום.
וחוץ מזה טיפה הגזמת, הגוף סופג קצת יותר מ25-30, ושוב זה שונה אצל כל אחד (ואל תגיד עכשיו שאני אומר שיש אנשים שהגוף שלהם סופג 100 גרם בבת אחת). לדוגמא בן אדם ששוקל 40 קילו, הגוף שלו סופג בסביבות ה15-20 גרם חלבון.
תלמד להסביר את עצמך, בהתחלה זה נשמע אחרת לגמרי ממה שאמרת עכשיו.

אתה שוב לא קורא את כל מה שאני כותב, או שאתה פשוט לא מבין.
בכל מקרה, כל אבקת חלבון כוללת בתוכה אינזימים, ביניהם אינזים אשר ממהיר את ספיגת החלבון (פירוק החלבון) בגופנו.
עצם העובדה שאתה לא סתם שותה אבקה אך גם תוספים מסויימים שיש בא מביאים למצב הבא.
---> לגופך אין שום שימוש ליותר מ30 גרם חלבון בצורת אבקה (עקב מהירות הפירוק והספיגה).

להפוך הוא, בוא ניקח שניצל או אפילו 3 שניצלים, או פילה מבשר מסויים.
נגיד שהארוחה תכלול בתוכה 70 גרם חלבון, אחלה אין שום בעיה, למה?!
---> הגוף צריך להעביר את הבשר תהליך פירוק וספיגה טיבעי! למוצרים מסויימים מפירמידת הבשר יקח כשעה כדי לעכל ולספוג 5-10 גרם חלבון.
מה שאומר שבטווח הארוך תקבל את כל 70 גרם החלבון (במקרה הטוב תוך +7 שעות) (שוב תלוי איזה בשר).

אז עכשיו אני מקווה שאתה מבין.
אין מה להשוות תהליך טבעי של עיכול פירוק וספיגה.
למוצר שמגיע בצורה מעוכלת ויותר פשוטה.

[Moshe]

הייתי עונה לכל שטות שנרשמה פה במיוחד של xPerfect הטרול שחושב שהוא עשה קורס ליצני כושר הוא יודע הכל, אני עשיתי את הקורס שעשית עוד כשלא ידעת קרוא וכתוב, בוא נגיד שזה הדבר הכי מטומטם שעשיתי בחיים שלי וללמוד מזה לא למדתי הרבה.
אם אתה חושב שאתה כזה חכם, בוא תסביר לי את המנגנון הפיזיולוגי של גוף האדם איך 20 ליטר של מים שנשתו בבת אחד לא יהרגו בן אדם. בנוסף בוא תסביר לי את המנגון הפיזיולגי והמטאבולי איך כמות של X חלבון בבת אחת יכולה לעשות משהו לגוף או לא להיספג, אילו הורמונים או שכבות במעי מונעים מכמות החלבון להיספג? לאן העודף הולך ולמה?
תתיחס בתשובה שלך לרמות ה PH בדם, כולל הנתרן החנקן והסמיכות של הדם/פלזמה.
תתיחס גם לכליות, לגודל הקיבה ומה קורה במעי והכבד.

כשתענה לי על כל השאלות הללו יהיה אפשר לקחת אותך ברצינות, עד אז שב בשקט ותלמד.

http://www.iatraf.co.il/showthread.p...=1#post6456663

ד"א נחמד שברחת מהאשכול הזה שכששאלתי אותך את השאלה הזו ולא ענית לי, כי זה ברור שאתה יודע לומר כמו תוכי דברים ששמעת בעבר אבל אין לך מושג מה עומד מאחוריהם, גם אם הם נכונים או לא.

מנה מומלצת של חלבון תכלול בסביבות ה25-30 גרם חלבון, מה שיש בתוך קוטג' אחד.
ואין דבר כזה מנה שונה לכל אדם, יש גבול לכמות החלבון שהגוף יכול לקבל במכה.

תלמד לקרוא ואז תגיד מה שאתה חושב.

אתה צריך ללמוד ולקרוא גם בניהם:
http://www.kilogram.co.il/2024/%D7%9...%D7%9C-%D7%9C/

[xxomerx3]

הכל תלוי במינון ...

[xPerfect]

הייתי עונה לכל שטות שנרשמה פה במיוחד של xPerfect הטרול שחושב שהוא עשה קורס ליצני כושר הוא יודע הכל, אני עשיתי את הקורס שעשית עוד כשלא ידעת קרוא וכתוב, בוא נגיד שזה הדבר הכי מטומטם שעשיתי בחיים שלי וללמוד מזה לא למדתי הרבה.
אם אתה חושב שאתה כזה חכם, בוא תסביר לי את המנגנון הפיזיולוגי של גוף האדם איך 20 ליטר של מים שנשתו בבת אחד לא יהרגו בן אדם. בנוסף בוא תסביר לי את המנגון הפיזיולגי והמטאבולי איך כמות של X חלבון בבת אחת יכולה לעשות משהו לגוף או לא להיספג, אילו הורמונים או שכבות במעי מונעים מכמות החלבון להיספג? לאן העודף הולך ולמה?
תתיחס בתשובה שלך לרמות ה PH בדם, כולל הנתרן החנקן והסמיכות של הדם/פלזמה.
תתיחס גם לכליות, לגודל הקיבה ומה קורה במעי והכבד.

כשתענה לי על כל השאלות הללו יהיה אפשר לקחת אותך ברצינות, עד אז שב בשקט ותלמד.

http://www.iatraf.co.il/showthread.p...=1#post6456663

ד"א נחמד שברחת מהאשכול הזה שכששאלתי אותך את השאלה הזו ולא ענית לי, כי זה ברור שאתה יודע לומר כמו תוכי דברים ששמעת בעבר אבל אין לך מושג מה עומד מאחוריהם, גם אם הם נכונים או לא.



אתה צריך ללמוד ולקרוא גם בניהם:
http://www.kilogram.co.il/2024/%D7%9...%D7%9C-%D7%9C/

יאללה אני ניכנע.
אין לי לא זמן ולא כוח להגיב לכל דבר שכותבים פה, ולא למאמרים שכתבתם (למרות שקראתי אותם הרבה לפני).
וכדי בתכלס להיכנס אם אחד ממכם לשיחה צריך שלאדם יהיה מושג מה זה פוליפפטידס לפחות ברמה העקרונית.
אם כבר מדברים עליו ומנסים להראות חוכמה ברמה כלשהי.

ועוד דבר 1 שיש לי להגיד, על כל מומחה 5 דעות.

[rcl-nadav]

פורום חסר תקווה

חחח אתה טמבל רק כי ניסית

[Moshe]

יאללה אני ניכנע.
אין לי לא זמן ולא כוח להגיב לכל דבר שכותבים פה, ולא למאמרים שכתבתם (למרות שקראתי אותם הרבה לפני).
וכדי בתכלס להיכנס אם אחד ממכם לשיחה צריך שלאדם יהיה מושג מה זה פוליפפטידס לפחות ברמה העקרונית.
אם כבר מדברים עליו ומנסים להראות חוכמה ברמה כלשהי.

ועוד דבר 1 שיש לי להגיד, על כל מומחה 5 דעות.

זה לא שאין לך כוח, אתה פשוט לא יודע שום דבר מהחיים שלך.
זה נחמד לומר "אין לי כוח", אבל בוא נודה את האמת, אתה תוכי ואחד לא מוצלח.

[xPerfect]

זה לא שאין לך כוח, אתה פשוט לא יודע שום דבר מהחיים שלך.
זה נחמד לומר "אין לי כוח", אבל בוא נודה את האמת, אתה תוכי ואחד לא מוצלח.

מה שעושה לך טוב בלילה, גורו לאוניד.

[.NL]

מאמר מצויין..
איך כעסתי שראיתי את הכתבה בחדשות.. איך נפחו את זה..