רכיבה על אופניים-ירידה במשקל

**משתמש אנונימי** · 20-07-2011, 22:48

אני בן 13 מטר 1.72 שוקל 67 ...
יש לי כרס אבל לא ממש גדולה..
אבל יש לי המון שומן בחזה וזה מציק..הוא שפיצי כזה..
חשבתי על רכיבה באופניים 6 פעמים בשבוע רכיבה של שעה בערך
עם תפריט דיאטטי כמובן..
זה יכול להניב תוצאות?
תודה

**SoL** · 20-07-2011, 23:45

בהחלט כן! בהנחה שיהיה לך תפריט מתאים ופעילות גופנית אירובית ששורפת הרבה קלוריות אתה תגיע לגירעיון קלורי שלילי ( שאתה שורף יותר ממש שאתה מכניס ) והשומן שלך יתחיל לרדת.

**-Ben-** · 21-07-2011, 00:02

אתה יכול גם לשחק באולינג עם ארמדילו, העיקר שאתה בגרעון קלורי.

**thepwner** · 21-07-2011, 22:22

זה מעולה תעשה את זה.

**Bel9981** · 22-07-2011, 16:17

היי תקפיד לעשות תרגילי פוש אפ. כפיפות בטן יוריד לך את הכרס
בהצלחה

**-Dor-** · 22-07-2011, 17:30

נכתב במקור על ידי Bel9981

היי תקפיד לעשות תרגילי פוש אפ. כפיפות בטן יוריד לך את הכרס
בהצלחה

אחרי תרגילי הפושאפ הגעתי למצב שרואים לי שש קוביות ואחרי תרגילי ציפרקוה הצלחתי להתפתח ל8, יש לך איזושהי המלצת התפתחות ל 10?

**S.P.Q.R** · 22-07-2011, 18:42

נכתב במקור על ידי -Dor-

אחרי תרגילי הפושאפ הגעתי למצב שרואים לי שש קוביות ואחרי תרגילי ציפרקוה הצלחתי להתפתח ל8, יש לך איזושהי המלצת התפתחות ל 10?

כולם יודעים שבשביל להתפתח ל-10 צריך להתחיל לאכול גזר,
באמת...ידע בסיסי בן אדם.

**SoL** · 22-07-2011, 19:17

נכתב במקור על ידי S.P.Q.R

כולם יודעים שבשביל להתפתח ל-10 צריך להתחיל לאכול גזר,
באמת...ידע בסיסי בן אדם.

חס וחלילה! מחקרים בארה"ב הראו כי כל מי שאוכל גזר ימות.

**TheB0sS** · 28-07-2011, 11:30

תגידו אם אני לא אוכל הרבה ואני רוצה לרדת במשקל כאילו להרזות כי יש לי כרס, אני אוכל פעמים - שלוש ביום כזה ארוחה קלה בבוקר, ארוחת צהריים בנונית - קלה וארוחת ערב קלה המסת שריר שלי יהפוך לשומן ?? ( ככה אמרו לי )
אם לא אוכלים מספיק אנרגיה אז המסת שריר הופך לשומן

**SoL** · 28-07-2011, 12:12

נכתב במקור על ידי IlanH

תגידו אם אני לא אוכל הרבה ואני רוצה לרדת במשקל כאילו להרזות כי יש לי כרס, אני אוכל פעמים - שלוש ביום כזה ארוחה קלה בבוקר, ארוחת צהריים בנונית - קלה וארוחת ערב קלה המסת שריר שלי יהפוך לשומן ?? ( ככה אמרו לי )
אם לא אוכלים מספיק אנרגיה אז המסת שריר הופך לשומן

השריר לא הופך לשומן! וגם להפך! מה נראלך הגוף עושה קסמים?
אם אתה מכניס פחות קלוריות ממה שאתה צורך אז הגוף ישתמש במאגרי השומן שלו (הכרס היפה שלך ) והמאגרי יקטנו עד שתהיה לך בטן וגזרה יפה. לכן אתה צריך מאזן קלורי שלילי. במקרים קיצוניים של מאגר קלורי שלילי- כמו בשואה אחרי שהגוף השתמש בכל מאגריו הוא מתחיל לפרק את השריר למען הפקת אנרגיה אבל די קשה להגיע למצב הזה אל תדאג.

**TheB0sS** · 28-07-2011, 12:14

נכתב במקור על ידי SoL

השריר לא הופך לשומן! וגם להפך! מה נראלך הגוף עושה קסמים?
אם אתה מכניס פחות קלוריות ממה שאתה צורך אז הגוף ישתמש במאגרי השומן שלו (הכרס היפה שלך ) והמאגרי יקטנו עד שתהיה לך בטן וגזרה יפה. לכן אתה צריך מאזן קלורי שלילי. במקרים קיצוניים של מאגר קלורי שלילי- כמו בשואה אחרי שהגוף השתמש בכל מאגריו הוא מתחיל לפרק את השריר למען הפקת אנרגיה אבל די קשה להגיע למצב הזה אל תדאג.

חח ככה אמרו לי תודה אחי (מוסר הכרס)

**Shlomi062** · 29-07-2011, 06:01

תזונה.
הכל מתחיל ונגמר בתזונה.

**tal2893** · 08-08-2011, 17:43

מה שגורם להרזיה זה הגירעון השלילי

מומלץ להוריד 500-700 קלוריות מהתחזוקה שלך כדי שלא תאבד מסת שריר

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[עזרה] לא יודע אם לעשות ירידה במשקל או פיתוח גוף

ירידה במשקל+בניית גוף

[שאלה] ירידה במשקל

[שאלה]ירידה במשקל..

[כנסו]רכיבה על אופניים

רכיבה על אופניים-ירידה במשקל

כלי נושא

רכיבה על אופניים-ירידה במשקל

הרשאות פרסום