אני בן 13
משקל 48
גובה 1.72
אני רוצה לעשות תרגילים מתאימים שיהיו לי שרירי בטן וידיים
ושרירי חזה
אתם יכולים לתת לי תכנית אימון ותפריט שיתאימו לי?
תודה,
________________
שרירי ידיים וקוביות ושרירי חזה
אני בן 13
משקל 48
גובה 1.72
אני רוצה לעשות תרגילים מתאימים שיהיו לי שרירי בטן וידיים
ושרירי חזה
אתם יכולים לתת לי תכנית אימון ותפריט שיתאימו לי?
תודה,
________________
|
|
הכי פשוט - תרשם לחדר כושר ושם יבנו לך תוכנית להעלאה במסה.
מכבי חיפה - עיר אחת קבוצה אחת
הכי פשוט, אתה יכול לבנות לעצמך תוכנית אימונים מאינטרנט, ולהתאמן בבית להתחיל עם תרגילי אימונים שיש באינטרנט שמתאימים לחזה, ידיים ולבטן. או לחלופין במכון כושר, אם יש לך זמן וכסף, זה לא בעיה.
גוף, נפש ורוח - BodyMindSpirit.co.il, על תזונה נכונה, כושר גופני, ואורח חיים בריא.
אם אתה מטר 72 ושוקל 48 קילו,נכתב במקור על ידי passma
דבר ראשון גש לרופא כי אתה שק של עצמות.
One Shot - One Kill
אף חדר כושר שמכבד את עצמו לא ייתן אישור לילד בן 13 להתאמן אצלו כשחוק הספורט אומר בבירור שגיל המינימום שבנאדם יכול להתאמן הוא 14 או 15 לפחות.
אני גם בן 13
מטר 175
ואני שוקל 72
זה נורמאלי?!?
משהו מוזר לי במשקל והגובה שלך, לכן לפני שאתה מתחיל להתאמן פנה אל רופא ושאל אותו אם זה בריא לך.
לגבי חדר כושר, פנה אל חדר הכושר ותבקש מאמן אישי לאחר מכן המאמן אישי יציב לך תוכנית אימונים, ותתחיל לעבוד.
בהצלחה.
כמו שרשמתי אף חדר כושר שמכבד את עצמו לא ייתן אישור לילד בן 13 להתאמן אצלו, יותר מזה לפי חוק הספורט בישראל אסור לחדר הכושר!
אתה ממש רזה לפי הנתונים שלך אבל אם אתה רוצה אתה יכול להתאמן בבית או בחוץ אתה יכול לעשות מתח,כפיפות בטן,שכיבות שמיכה(אם קשה לך תעשה בשיפוע חיובי) לא חייב מכון כושר. בהצלחה
"תמיד נותן שירות..."
צופי אש - כבאות והצלה - רמת גן
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
