שרירי ידיים

[Beatz]

אני מתכנן לקנות משקולות של 5 קילו
יש הערות, המלצות?! אני גם אשמח לקבל תרגילים למיניהם..

[vicon]

אל תקנה משקולות של משקל מסויים, תקנה את המוט ומשקולות בגדלים שונים, כך תוכל להתקדם יותר טוב ולעבוד על יותר חלקים בגוף.

התשובות שתקבל פה: לך למכון כושר.

התשובה שלי לזה? צודקים, אי אפשר עם משקולת של 5 קילו לפתח גוף, ולא כדאי לך לפתח ידיים בלי לפתח את כל הגוף - לא פרופורציונלי

[yonixd]

אחי תקשיב לי תיקנה 2 מוטות קטנים +מוט אחד גדול תיקנה 30 קילו משקל תחלק נגיד 4 של 5 קילו 5 של 2.5 קילו ותיקנה 4 של 1.25 קילו ותיקנה ספת אימונים היה עולה 450 שקל.

זהו אחי אתה מסודר עם אתה רוצה עוש משהו תוכנית אימונים מתח משהו תגיד לי