לא יכול להשמין??????

[Awake1]

אני לא מצליח לעלות במסה,זאת אומרת כן מאז שהתחלתי נהיו לי הרבה יותר שרירים ואני נראה יותר גדול כזה ואני אוכל כמו מטורף אבל אחוז השומן לא עולה לי,זה נראה שזה מחוטב כזה הכל ויש רק שרירים אבל זה פשוט מוזר.חשבתי שתוך 3-4 חודשים אני יעלה במסה ואני ישמין קצת אבל כלום.

יש לי מישהו במכון כבר איזה שנה וחצי מרים שתי פלטות 25 קילו מכל צד(בבאנצ') אז שאלתי אותו כי הוא כולו שרירים וזה נראה כאילו אין לו אחוז שומן גבוה אם בכלל...והוא אמר לי שיש לו את אותה הבעיה,הוא אמר לי שהוא אוכל כמו מטורף והוא אפילו ניסה לאכול מלא ג'אנקפוד אבל הוא לא משמין!!! והוא נראה לי הבנאדם הכי מחוטב במכון שלי זה מדהים אבל בכל מקרה אני רוצה לדעת זה נורמאלי???

כי באמת שמתי לב שאני נהיה יותר שרירי אבל אחוז השומן לא עולה לי!!

[Awake1]

ועוד שאלה

אמרו לי שצריך לאכול לפניי שאתה הולך לישון,כי אתה מאבד 30 עד 40 אחוז קלוריות בשינה משהו כזה וכשאתה אוכל זה שומר לך את הקלוריות

זה נכון?

[StyleByBrahano]

לפי מה שהבנתי בקשר לשינה לא מומלץ לאכול ממש לפני שיושנים כי האוכל ישר ישמר בגוף בתאי שמירה כאלה, בקיצור שומן כי הגוף עסוק בשינה.
וזה שאתה לא משמין לא הבנתי אתה עולה במשקל ולא באחוזי שומן?

[Awake1]

לפי מה שהבנתי בקשר לשינה לא מומלץ לאכול ממש לפני שיושנים כי האוכל ישר ישמר בגוף בתאי שמירה כאלה, בקיצור שומן כי הגוף עסוק בשינה.
וזה שאתה לא משמין לא הבנתי אתה עולה במשקל ולא באחוזי שומן?

השרירים גדלו כן,אבל אחוז השומן שלי נראה לי לא עלה בכלל

[rodney1]

למה אתה רוצה לעלות באחוזי השומן?
אני למדתי דבר פשוט, לא להתייחס למשקל.
ברגע שאני שם זין על המספרים האלה, אני פסיכולוגית מצליח הרבה יותר במכון ואז אחרי שבועיים כשאני עולה המשקל אני פתאום שם לב להבדל..

[Ofer.]

גם אני ככה ושאלתי כמה כאלה שיש להם ידע והם אמרו לי שזה בסדר כל אחד וגנטיקה שלו והם אמרו שפשוט יש לי כמות נורא קטנה של תאי שומן ואם אני יאכל כמו שצריך אני יעלה מסה נקי בלי תקופות BULKING CUTTING, אחד מהם אמר שזה יהיה יותר איטי לעלות מסה אבל השני אמר שאם אני יאכל מלא זה יהיה אותו דבר.

[Awake1]

רודני-

אני גם לא מתייחס למספרים,פשוט אמרתי שזה נראה כאילו אני ממש לא משמין וחיכיתי והייתי מוכן כבר לעלות את אחוז השומן בגוף שלי כי ידעתי שזה מה שצריך לקרות(וזה לא קרה)

עופר-
כן אמרו לי גם משהו דומה,תודה על ההסבר המפורט אחי

[rodney1]

מטבוליזם, זאת המילה.

[Gama]

awake במידה ואתה אוכל עד 500 קלוריות יותר מהממוצע הקלורי שלך,ולא עובר את ה 500 בהרבה,אין סיבה שתעלה באחוזי שומן,אני בעבר כבר עליתי 6 קילו מסת שריר ועליתי 0.5% בשומן,זה נקרא לעלות בצורה "נקייה" , לעומת עלייה "מלוכלכת" שהעלייה באחוזי שומן יותר משמעותית אבל אתה גם עולה יותר מהר במאסת שריר,למרות שלא הייתי ממליץ כי זה מתנקם בך בחיטוב.

[Gama]

בקיצור זה שאתה לא עולה באחוזי שומן זה דבר מצויין,כל עוד אתה עולה במשקל,ובמשקלים שאתה מרים,תמשיך ככה.

[ShinTen]

לפי מה שהבנתי בקשר לשינה לא מומלץ לאכול ממש לפני שיושנים כי האוכל ישר ישמר בגוף בתאי שמירה כאלה, בקיצור שומן כי הגוף עסוק בשינה.
וזה שאתה לא משמין לא הבנתי אתה עולה במשקל ולא באחוזי שומן?

תקשיב לו אחי
פעם אכלתי במבה לפני שינה ובבוקר קמתי וכל השריר שלי הפך לשומן
לא לאכול 6 שעות לפני השינה

[ILYA2525]

תבנה תפריט כמו בנאדם
תחפש בישראל בודי מדריך לבניית תפריט
אתה כנראה חושב שאתה אוכל מלא
אבל כנראה אתה אוכל מעט
וכנראה שאתה אוכל "מסה נקיה"

[PoZa1]

חילוף חומרים מהיר

[Awake1]

תקשיב לו אחי
פעם אכלתי במבה לפני שינה ובבוקר קמתי וכל השריר שלי הפך לשומן
לא לאכול 6 שעות לפני השינה

אבל אני רוצה לעלות במשקל,אני לא על דיאטה אז לא אכפת לי

ניסיתי לאכול רק מקדונלדס שבוע שלם,כן השמנתי קצת הרגשתי את השינוי,אבל אחריי יום שהפסקתי הכל הלך לי...

וגאמה הבנתי תודה אחי

[BlowYourMind]

איזה טמבל אתה לא יאמן