גם וגם .. רגליים פולי ופרפר אני עושה במכשירים וכל השאר חופשיי
גם וגם .. רגליים פולי ופרפר אני עושה במכשירים וכל השאר חופשיי
|
|
יותר מוט חופשי אבל גם משלב מכונות .
רב סרן-רועי קליין.
רועי קליין היה סגן מפקד גדוד סמג"ד 51 של גולני.בעת שהיית הגדוד ומס' גדודים אחרים בבנת-ג'בל ,נזרק רימון אל עבר בית בו נכחו קליין וגדודו.קליין זינק על הרימון בקריאת:"שמע ישראל" ונהרג.ובכך,הציל את שאר החיילים. (מלחמת לבנון השנייה)
להשתמש כמה שיותר בדאמבלים/מוטות.
חוץ מתרגילים שמחייבים שימוש במכשירים, אין מה לעשות... (pulldown, c.pushdown, cable rows)
1.כל יום זה משהו אחר
מתחילים תמיד עושים רק מכשירים..אחרי כמה זמן מחלקים את זה ומתחילים לעשות מוט משקולות ידני כאילו..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
