אני לא שמן ממש..
שוקל 61
גובה 1.75
אני לא שמן ממש..
שוקל 61
גובה 1.75
|
|
אתה שחיף מת אתה יכול להתחבא מאחורי גפרור
תעשה מסה!!!
אני יודע שאני רזה..
אז לא אמור ליהיות לי קוביות?
אם יש לך שרירי בטן חזקים ואחוז שומן נמוך אז כן.
אבל מה אתה שם על הקוביות המ****** האלה? יהיו לך בסוף החיטוב תאמין לי. עכשיו תן במסה כי אם תמשיך להוריד משקל בקרוב יאשפזו אותך
חח אל תגזים אני לא כל כך רזה..
יש מלא שומן בבטן
טוב החלטתי לרדת מהאימונים של הבטן ולעבור לשכיבות שמיכה..
אז תגידו-
איך לעשות שכיבות שמיכה? (20 פעם ליום?)
אם אני יעשה הרבה שכיבות שמיכה( הרבה זמן ) יהיה לי ידיים חזקות או שזה כמו הבטן שצריך שיהיה קטן שומן?
בחייאת תקרא את הנעוצים,אין לך מושג מה אתה בכלל עושה.נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
תבין אם אתה רק עושה אימונים ולא את שאר הדברים שצריך לעשות כמו לאכול נכון,מנוחה טובה ואחוזי שומן לא יצא מזה כלום
אולי יהיה לך כח אבל לא יראו את זה
מנסיון
אני הורדתי אחוזי שומן התחלתי לאכול נכון והופה יש לי גוף חטוב חחח
ולשאלה שלך
אני לא יודע בדיוק מה היכולת שלך
אבל תנסה לעשות 4 סטים של 10 אם זה קל מידי תעלה ל-15
4 סטים?
כמה זמן הפסקה בין סט לסט?
40 שניות יספיקו בין סט לסט
כדי להוריד אחוזי שומן צריך לעשות ריצות ארוכות
אל תשקיע רק בבטן..תעשה כול הגוף..ריבועים זה לא רק מה שחשוב
חחחחחחחחח
אני הבנתי שצריך לעשות הליכות מהירות..
מה אני לא מבין אתה מכניס את הריצות הארוכות האלה בכל פוסט ואפילו פעם אחת לא ענית לי איך בדיוק זה מוריד אחוזי שומן?!בבקשה תסביר לי
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
