כן אבל בניתור זה טירוף... אתה יודע מה זה לנתר עוד רבע מטר? אתה דופק דאנקים על וויצ'יץ'
כן אבל בניתור זה טירוף... אתה יודע מה זה לנתר עוד רבע מטר? אתה דופק דאנקים על וויצ'יץ'
|
|
לא צריך להגזים. ואל תשכח שמי שיראו הרבה תוצאות זה אלה שהשריר אצלהם לא מפותח. ואלא שיראו תוצאות ממוצעות זה כאלה שהשריר כן מפותח. ככה ששחקן כדורסל יוויח 15 סנטים בעוד שילד כאפות ירוויח יותר (במידה ויש לשניהם גנטיקה טובה)נכתב במקור על ידי vicon
אצלי קודם כל הכושר השתפר בטירוף... (בכדורסל)
מה עוד אני מרגיש שהניתורים הרבה יותר קלים, זה אכן נותן משהו... אני מתמיד ופשוט נהנה מהתכנית... אימון הבא מחר =] שבוע 2
ניתור אם אתה מתכוון לקפיצה למרחק מריצה או מהמקום אז כשאתה באוויר עד הנחיתה תשאיר את הברכיים צמודות לחזה כמה שאפשר ככה הקפיצה שלך תהיה ארוכה יותר תלוי באורך הרגליים שלך.
קפיצה לגובה... אתה לא רואה שאנחנו מדברים על כדורסל? -_-
שבוע שני? חחחח חשבתי כבר אתה איזה חודש.. אתה תראה בסוף החודש הראשון שיפור רציני אתה תראה שאתה קופץ יותר גבוהה ושהרבהיותר קל לך לנתר מבעבר.
בכל מקרה אם תסים תתוכנית אני אשמח אם תשלח לי בפרטי כמה הרווחת..
אני לא דוגמא מכיוון שיש לי גנים של ניתור מטורף... אני שוקל 100 ק"ג, 1.87, ומגיע לטבעת...
זה יחסית טוב..
אגב, אני בלי שום קשר חזק מאוד ברגליים, באימון במכון כושר בחודשיים הראשונים שלי עברתי את המאמן שלי.
אבל אני אשמח להגיד לך כמה השתפרתי...
סורי
חחח זה פסדר
=]
בכל אופן, היום במכון כושר עשיתי אופניים, שמתי לב שגם באופניים הכושר עלה בטירוף...
שמעו התוכנית הזאת זה משהו מפחיד
עוד שאלה..בטבלה בתרגיל הנקרא squat hops רשום בסוגריים (wed). הכוונה היא שרק ביום רביעי מבצעים אותו?
לא, בכל יום מבצעים את כל התרגילים.
וואלה..אז למה הם מתכוונים ב wed שרשום שם?
אולי wednesday?
אבל לפי מה שהבנתי את כל התרגילים בכל יום...
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
