כאבי רגליים,

[funnydog]

לאחרונה החלטתי להתחיל לעשות ריצות בשביל לשפר את הכושר שלי אך אתמול בריצה השנייה שלי התחילו לכאוב לי הרגליים אז עברתי להליכה , אפילו שרצתי בעלייה הייתי רוצה לדעת מה יכול לגרום לזה ,מאמץ? או שעשיתי חימום לא טוב ? בכל מקרה הייתי רוצה לדעת אם מישהו יכול להמליץ לי על משהו שאני אוכל לעשות כדי לא לפגוע בברכיים שלי במהלך ריצה ?
תודה לעונים..

[Health]

כנראה בגלל מאמץ, לאחר תקופה ארוכה בה לא התאמנת.
חימום קצר לפני הריצה ימנע את זה.